半月板損傷是常見的膝部損傷，多是因爲運動劇烈，或長時間不運動，突然運動過猛所致。俗話說傷筋動骨一百天，半月板損傷也是一樣，那麼它的恢復期是多久呢？
半月板損傷要想徹底恢復至少是三個月之後，半月板的恢復分爲四個期，第一個是保護期，是治療後的一天到四周。 第二期是中期，就是治療後的五到七週。 第三期是後期，就是治療後的八到十二週。 經過這三期之後，就變成了恢復期，恢復期是治療後的三個月。 所以，半月板損傷恢復至少是三個月以後，如果三個月恢復的效果還不好，或者根本就沒有恢復，這時候就建議你做手術治療。
半月板損傷通常分爲急性半月板損傷和陳舊性半月板損傷。
急性半月板損傷主要是採用保守治療，如果有關節腔積血的話，一定要抽淨關節腔的積血，然後佩戴一個外固定支具，現在有很多支具是做得挺好的。
陳舊性的半月板損傷往往不能自行癒合，但是有些病人也沒有症狀，或者僅有輕微的疼痛這些症狀，也不需要特殊的治療，可以做一些膝關節周圍肌肉的訓練，讓膝關節周圍肌肉強大起來。
另外，對於一些症狀比較嚴重的半月板損傷，比如出現關節交鎖了，這兩條腿不一樣粗了，走路走不了了，像這種情況下，就得需要考慮手術治療，採用半月板修復或者半月板切除的手術。
半月板損傷之後，如果採用保守治療的話，通常需要打一個外固定。 如果按照手術治療的話，現在一般都是主張微創治療。 怎麼鍛鍊呢，就是早期，就是三週之內，主要是進行肌肉的舒縮活動，主要是股四頭肌，最終要避免關節的屈伸。 三週之後，隨着切口的癒合，可以進行膝關節的屈伸運動，甚至可以藉助於柺杖和支具下地離牀活動，但是這時候不能過早負重，主要是防止滑膜增厚。 六週左右，基本上該癒合的也都癒合了，這時候就可以進行加強膝關節的功能鍛鍊，然後正常的行動。但是這時候，可以正常行走，但是不能進行競技性的體育運動，不能跑、不能跳、不能登山、不能騎車，什麼時候可以從事這些運動呢，一年之後。
半月板損傷能喝酒，半月板損傷之後是可以喝酒的。 因爲半月板損傷與飲酒是完全不相干的兩件事兒，而且沒有任何一個治療指南里面說半月板損傷不能喝酒。 可是半月板損傷之後，建議最好是少量飲酒，或者是適量飲酒，因爲喝多了會傷身，即使它不會加重半月板損傷，但是它會造成消化系統，胃腸道的不舒適，頭暈、噁心、嘔吐，增加肝臟的負擔。
