糙米是生活中一種廠家的粗糧，很多人都知道出粗糧對身體是有好處的，但是除此之外粗糧還可以幫助減肥，下面就一起來看看糙米糊的減肥吃法。
糙米糊具有一定的減肥功效。
糙米向來被認爲是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥。
材料：糙米粉70克，食鹽4克。
做法：用開水把糙米調成糊狀，並加入鹽服食。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。
做法：糙米洗淨瀝乾，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。
吃法：可代早餐或晚餐食用。
常吃糙米可以提高人體免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族維生素和維生素E，這兩種營養元素能夠有效提高人體免疫功能，促進人體血液循環，還能有效幫助人們消除沮喪及煩躁的情緒，使人充滿活力。
糙米中含有較高的鋅、鉀、鎂、鐵、錳等礦物質，以上這些礦物元素有利於預防高血壓、高血脂、心血管疾病和貧血症。因此建議老人們可以常食用糙米，這樣對預防三高有很大的幫助。
糙米中大量膳食纖維，它可以促進腸道有益菌的增殖，加速腸道的蠕動能力，軟化糞便，從而可預防便祕。
