咖啡是學習工作的好夥伴，有助於提神醒腦，但錯誤地喝咖啡也會危害健康，掌握時間與量，才能最大程度也發揮咖啡的作用。那麼咖啡什麼時候喝最好呢？下面就爲大家介紹。
咖啡什麼時候喝最好
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因爲咖啡可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因爲空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便祕的改善有很好的效果。另外需要注意最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc爲宜。
喝咖啡有什麼好處
1.提神醒腦緩解疼痛
平時適量喝一些咖啡能吸收一定數量的咖啡因，這種物質可以直接作用於人類的神經系統，能提神醒腦振奮精神，可以快速緩解疲勞。另外咖啡中的咖啡因還有一定的止痛作用，平時人們出現關節疼痛或者頭痛時適量喝一些咖啡也能讓症狀好轉。
2.緩解輕微便祕
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對於有輕微便祕的女性，可適當飲用咖啡用以緩解便祕。
3.減肥瘦身
咖啡含有的咖啡酸和咖啡因可以提高人體各組織細胞的活性，加快身體內脂肪的燃燒，能促進身體代謝，可以讓人們的體重明顯減輕，它的減肥效果特別好。
4.保護心血管
咖啡所含的多酚類物，不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功能，最近在全美化學學會年會中的食品化學的專題討論會中，有新的科學證據證明：咖啡含有強力抗氧化物質，有保護心臟血管的功能。
5.提高消化功能
平時適量喝一些咖啡，能提高身體消化功能，它含有的咖啡因不但能刺激神經，還能提高腸胃功能，促進平滑肌收縮，而且咖啡中含有的一些營養成分，還能加快食物中脂肪的分解，平時人們在飯後喝一杯咖啡對促進消化有很大的好處。
6.保養皮膚
咖啡中的咖啡因對肌膚有着加速新陳代謝的作用，可以讓皮膚更好的代謝，除此之外還會淡化因爲血液循環不足導致的黑眼圈，並且還具有抗氧化性，可以保持皮膚的充沛力，從而延緩衰老。
相信大家看完上文的介紹後，對咖啡什麼時候喝最好已經有了自己的認識了，此外還介紹了喝咖啡有什麼好處，希望今天分享內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
