咖啡是很多上班族喜愛的飲品，因爲它的味道香醇，還有很好的提神效果，那麼咖啡飯前喝還是飯後喝好呢？
如果是在吃飯之前喝咖啡的話，會造成食慾下降，吃東西的慾望變小了，這種情況很容易會刺激到胃，經常胃痛，或者患有胃潰瘍的人們應該注意這點。
咖啡裏面主要成分就是咖啡因，這種物質進入人體之後，會刺激大腦產生興奮感，從而睏意減少，大腦又重新活躍了起來，這也就是我們經常說的提神。
吃完飯之後再喝咖啡是可以的。這時喝咖啡會促進胃液分泌，對消化起到幫助作用。
咖啡可以起到幫助消化的作用。如果每天早晨我們吃完飯都可以喝上一杯咖啡的話，對於便祕的緩解效果也很大，而且早餐很重要，吃好了早餐，一天都會很有精神，咖啡更是提神良藥，所以，早餐後喝咖啡是很好的選擇。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。
清爽的早晨適合喝添加了牛奶的法式咖啡，而且，牛奶可以增加飽腹感。這樣吃的別的東西相對來說也就少了，脂肪也就少了。但是咖啡的量要注意，不能多喝，喝完咖啡之後別忘了趕快運動。
吃完午餐後，也可以喝一杯咖啡，最好喝黑咖啡，不可加糖或奶精。脂肪含量就沒有那麼多。
咖啡中的咖啡因可以控制脂肪的增加，脂肪含量減少，體重也會相對減少。
運動前一個小時喝咖啡，人體可以攝取大約200毫克的咖啡因，這些咖啡因就可以有效的提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒。
但是，需要注意的是，咖啡利尿，很容易就會讓身體中的水分流失，所以，我們在運動過程中一定及時補充水分。
