花生是食用較爲廣泛的一種堅果，受到大衆的喜愛。同時花生也有很多的營養成分，那麼，花生是發物嗎？堅果屬於發物食物嗎？一起來了解一下吧，歡迎閱讀參考。
花生是發物。
發物一般是指富於營養或者有刺激性的比較容易誘發某些疾病或者加重疾病的食物。花生通常就是屬於發物，性熱，如果是食用過多的話，就很容易引起發熱、上火、脹氣等情況，甚至還會出現過敏的現象。
所以在日常生活中，要適當的食用花生，養成好的生活習慣，提高自身的免疫力，促進機體的正常新陳代謝。
堅果通常是不屬於發物食物的。
堅果一般是必果的分類，果皮相對來說也是比較堅硬的，像常見的堅果瓜子、花生等都是含有較多的營養成分，例如蛋白質、礦物質等可以提煉一些油脂，其中的鈣、鐵等元素，食用之後可以增強身體所需要的營養，一定程度上是有利於身體健康的。
生活中也可以適當的吃一些堅果，但是要避免食用過多，以免出現消化不良、口乾等情況，可能還會引起肥胖。
花生的熱量是比較高的。
花生在日常生活中也是很常見的，營養是比較豐富的，但是熱量也是比較高的，通常每100克花生中含有560千卡的熱量。
但是適當的進食花生是可以爲人體補充蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸等營養成分的。同時適當的進食花生，是可以幫助增強記憶力，促進腦組織的代謝，需要注意的是雖然花生的營養價值高，但是也不能過多食用。
主要是取決於吃多少或者有沒有和其他食物一起吃。
花生中含有比較多的脂肪，是屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，飽腹感也是比較強的，適當的吃花生是不會導致身體發胖的，但是如果是過量食用油炸花生的話，可能也會出現肥胖的情況。
所以一般建議根據個人的身體情況，適量的進食花生，同時攝入的熱量保持合理，日常生活中適當運動，飲食結構分配相對合理一些。
