龍眼是生活中十分受歡迎的水果，其不僅是美味的果品，而且還可入藥使用，可是如果日常吃多了龍眼會有哪些害處呢？
龍眼生長在南亞熱帶地區，是一種熱帶水果，其含糖量相對於其它水果要高得多，所富含的果糖、葡萄糖等多種糖分，很容易被人體消化吸收，正常食用對人體影響不大，但是如果食用過多的話，很可能會出現口腔潰瘍、口乾咽痛等上火表現。
100克龍眼的熱量約爲60大卡，熱量不算很低，食用過多的話很可能會在成體內熱量的增加，加之龍眼本身含糖量比較高，大量進食會導致其中糖分無法完全消耗，剩餘糖分會轉爲脂肪停留在體內，長此以往很容易導致身體肥胖。
龍眼味道甘甜，含有的大量果糖、葡萄糖等單糖物質，不需要經過多重吸收可直接被人體吸收利用，高血糖、糖尿病患者不宜食用甜度過高的食物，如果大量進食龍眼的話，非常容易導致體內的血糖水平升高，對自身身體健康帶來不利。
龍眼果實營養豐富，味道甘甜，其中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，滋補功效出色，然而龍眼質地甜膩，如果食用過多的話，容易阻礙脾胃正常運化，繼而出現腸滯氣、食慾下降、消化不良等腸胃不適症狀。
最多不超過20個。
在《中國居民膳食指南（2016）》中的飲食建議提到，成人每天應攝入200-350克新鮮水果，且水果種類最好在2-3種爲宜，因此龍眼一天食用100-200克是比較妥當的。
如果以一顆龍眼10克計算，一天食用的龍眼數量最好在20顆以內，而且還要注意的是，爲了避免一次食用過多的龍眼出現上火的風險，龍眼最好是分次吃完。
