龍眼可以多吃嗎 龍眼一天最多吃幾個

龍眼含多種維生素，而且口味甘甜，果肉晶瑩剔透，生活中很多人喜歡吃，那麼龍眼可以多吃嗎？

龍眼可以多吃嗎

不可以多吃。

龍眼又叫桂圓，含有豐富的營養物質，如維生素、蛋白質、礦物質、脂肪等，還含有膽鹼、鞣質、酒石酸等成分，有較高的營養價值，雖營養豐富，能滋補身體，但也不宜過量食用，任何食物適量食用纔有益健康，如龍眼吃多了既不利於其所含營養物質的吸收，還可能導致身體不適。

龍眼一天最多吃幾個

6~8顆。

龍眼性溫、味甘，過量食用容易導致體內燥熱之氣過重，從而引起身體不適，而且龍眼中含有較多的糖類物質及蛋白質，吃多了會刺激胃酸的分泌，可能會造成腸胃不適，因此龍眼不宜過量食用，一般來說，一天吃6~8顆即可。

龍眼可以放冰箱嗎

可以放冰箱。

冰箱溫度較低，能抑制細菌及微生物的繁殖，還能抑制酶的活性，適宜短期存放蔬菜、水果等，因此龍眼可以放冰箱冷藏，一般來說，龍眼可以在冰箱存放10~15天，若長時間存放，會降低口感，而且容易腐爛變質。

龍眼怎樣吃比較好

小米龍眼粥

原料

小米150克，龍眼肉25克，白糖適量，糖玫瑰少許。

做法

1、將小米去雜，淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量。

2、煮至小米酥熟，放入龍眼肉、白糖，用旺火燒沸。

3、米爛即可出鍋裝碗，撒上糖玫瑰即成。每日2次，早晚服食。

蓮子龍眼湯

原料

蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。

製法

1、以上五味擇淨，加水500mL，置武火上煮開。

2、再用文火煮熬1小時，待軟爛後，略涼。

3、取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。