從超市裏挑了一小節蓮藕，打算把和家裏冰箱的排骨一起燉一鍋湯喝，可是除了這兩樣食材外還能放什麼呢？
蓮藕骨頭湯是用蓮藕和骨頭熬製而成的湯，其營養豐富，湯味鮮美，老少及一般人羣均適合食用，如果還想增加其他食物的話，可以加入一些味道鮮甜、功效相近的食材或藥材一起燉，這樣食物相沖突的機率會小一些，常見的例如玉米、黃豆、紅棗、山藥、胡蘿蔔、枸杞等等。
湯煮完後顏色發黑一般是以下兩種原因：
蓮藕成分中含有一定的酚類物質，酚類物質容易和鐵元素髮生化學反應，從而產生髮黑現象，因此一般不用用鐵鍋煮湯，建議用砂鍋、燉盅燉等炊具是比較合適的。
蓮藕切開後放在空氣中過久，其中含有多酚類物質和酚氧化酶在接觸空氣後，酚氧化酶會將多酚類物質氧化爲醌類化學物質，聚合後就容易生成黑色素，因此，不急着烹飪的話，可以不用立馬切開蓮藕。
1.準備適量排骨、蓮藕，將蓮藕清洗乾淨後，去皮切成塊狀，浸泡在水中備用。
2.排骨斬塊，洗淨，放入沸水鍋中焯去血水，然後撈出，再次沖洗乾淨。
3.蓮藕撈出，將排骨和蓮藕一同放入湯鍋中，倒入足量清水，放適量薑片和料酒。
4.開大火煮沸，煮沸後轉小火燉煮2小時，直至食材熟爛，要出鍋前加少量食鹽調味即可盛出食用。
蓮藕排骨湯中脂肪較多，而且膽固醇含量約爲1155毫克，食用過多的蓮藕排骨湯可能會導致血液中膽固醇含量上升，從而血脂水平更加升高，不利於身體的健康。
感冒初期飲食宜清淡好消化，不宜過分大補，但是蓮藕排骨湯中含有較多的蛋白質、脂肪、澱粉等等，在疾病初期食用，可能會導致邪氣停留在體內，加重感冒症狀。
排骨含有較多的脂肪，而脂肪需要膽囊分泌膽汁進行乳化才能被人體吸收，因此有膽囊炎病史的人羣食用過多的蓮藕排骨湯可能會引起膽囊疼痛，對病情產生不利。
