蓮藕花生排骨湯是一道非常滋補身體的湯品，味道鮮美可口，不油膩，而且營養也比較豐富，受到很多人的喜歡，但是孕婦是一種特殊體質的人羣，那麼蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎？
蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃的。
蓮藕、花生、排骨這三種食材都是孕婦可以食用的，而且含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽等營養成分，不僅可以爲孕婦提供充足的營養，而且搭配在一起食用，蓮藕和花生還可以緩解豬排骨的油膩感，平衡口感，使孕婦更加容易接受。
1、準備蓮藕250克、花生100克、豬排骨500克、紅棗10個。
2、將上面的食材清洗乾淨，蓮藕和豬排骨切小塊，紅棗去核。
3、將全部食材一起放入砂鍋或者是燉鍋中，然後再加入適量的清水，用大火煮沸後，再用小火煮3小時左右。
4、最後，待煮熟後，用適量的調味品調味就可以了。
蓮藕花生排骨湯是一種營養非常豐富的滋補湯品，而且花生的營養也是比較全面的，有滋養身體的作用，適合體質虛弱的孕婦食用。
蓮藕有健脾益胃的作用，花生有滋補氣血的作用，排骨具有一定的補中益氣的作用，這三種食材放在一起燉湯食用，有健脾補氣的作用，適合脾胃不好、氣血不足的孕婦食用。
花生果衣中含有縮短凝血時間的物質，具有一定的止血作用，而且排骨中含有的鈣質豐富，可以爲孕婦補充鈣質以及保護骨骼，所以說蓮藕花生排骨湯這道湯品，具有止血補鈣的作用。
蓮藕花生排骨湯中含有的營養元素非常豐富，不僅可以爲孕婦提供營養，還可以爲胎兒提供養分，促進胎兒的生長髮育。
1、燉蓮藕的時候，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋、鋁鍋，也儘量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化，防止蓮藕變黑，影響美觀及食慾。
2、孕婦生完孩子後，最好隔1-2周再喝蓮藕花生排骨湯比較好，因爲蓮藕是比較寒涼的食物，不適合剛剛生產完的孕婦食用，不過隔了一段時間再吃，還有促進乳汁分泌的作用哦！
蓮藕花生排骨湯是一道非常滋補身體的湯品，味道鮮美可口，不油膩，而且營養也比較豐富，受到很多人的喜歡，但是孕婦是一種特殊體質的人羣，那麼蓮藕花生排骨湯孕婦可以吃嗎？
在懷孕期間，孕婦應該均衡營養、避免偏食，而且還要少吃辛辣刺激的食物，保持愉快的心情，合理的睡眠時間，還可以嘗試做下簡單輕度的瑜伽。
