最近總是吃完飯很快就餓了，不管吃多少都是一樣的，想問一下太容易有飢餓感怎麼辦？人的飢餓感是怎麼產生的？
如果你經常熬夜的話，你一定會發現自己很容易感到飢餓，尤其是在晚上。這是因爲睡眠不足的情況下，身體會刺激進食，以幫助彌補身體所需要的養分和熱量。
當身體缺乏水分時，會產生一種飢餓感，促使你想要吃東西，這是身體脫水的跡象。因此，下次感到飢餓的時候，試着先補充水分。
當你活動消耗的熱量大於你攝入的熱量時，身體會產生飢餓感，促使你吃東西來補充失去的能量。這常發生在進行減肥的女性身上。
有時候，你也會因爲單純愛吃、貪吃，而覺得自己肚子餓了，尤其是你看到自己喜歡吃的食物時。所以，只有抑制這樣的慾望才能避免肥胖。
如果你缺乏蛋白質，也會出現容易飢餓的感覺。同時，你可能還會有頭髮稀疏掉落、免疫力低下、肌肉關節疼痛等症狀。
肌餓感的產生常常包括兩個部分：一個部分是空腹感；另一個部分是心中覺得飢餓的感覺。
1、空腹感，這種感覺主要是胃排空胃內食物後出現的感覺。一般人進食食物後，在2-5個小時後胃便會排空，平均3個小時左右排空，排空後就會覺着空腹感，想進食。
2、飢餓感，心中覺得飢餓難耐、想進食，這種情況常常由於血糖降低所導致。人體進食後，食物消化、吸收進入血液，血糖升高，而人體隨着活動、各種方面的能量應用，血糖逐漸降低，到達一定程度便會出現飢餓感。
