有些朋友，晚飯的時候吃的不多，想着要瘦身，可是到了九十點這樣，由於晚飯吃的過早了，量還少，難免會有餓感，這時候就想吃些食物來填飽肚子，於是燒烤、炸串、巧克力、甜品這些容易發胖的食物就開始大吃特吃起來了，可能一天兩天你沒有發現自己的身體變化，不僅有些食物可以讓你身體變胖，更甚至於有些還會誘發一些疾病，因此晚上再餓以下這些食物你也不能用來充飢。
晚上忌食姜
俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子吃薑保安康”。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。
但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。
PS：小編這裏說的吃薑是指大量的食用，燒菜裏面作爲調料的那一點點沒關係。
晚上忌吃甜
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能~
晚上忌油膩
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。
晚上忌高鈣
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。
晚上忌吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。
這些水果再喜歡也不能晚上吃：
榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎;最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病~
車釐子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴~
提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃~
芒果
生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食~
火龍果
火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人晚餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃~
山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
說了這麼多晚上不宜食用的水果，下面小編來說說晚上能吃的水果。如果晚上實在是餓了，有5種水果倒是可以適量吃些，遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可！
菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效~
獼猴桃、橘子、山楂等
他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
香蕉
香蕉對於睡眠有着很好的幫助，甚至有人將香蕉稱爲“包着果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且幫助穩定血壓，使人可以儘快入睡。
總結：以上這些不能在晚間食物的食物相信大家都有個瞭解了，想要身體不出現毛病，到了晚上就不能貪嘴，實在忍不住，這幾種水果還是可以吃的，有些人本來就胖，這時候過於甜膩的東西就不要再吃了，不僅容易給腸胃消化造成負擔，另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖，長此以往也有引發心血管疾病的可能，所以這些食物晚上千萬不能碰。
