夜晚在家中看電視或與朋友聊天時，總會想吃一些零食。有時甚至在深夜還會突然感到飢腸轆轆，忍不住撲向冰箱找些食物充飢。但這些做法都不利於我們的身體健康，還可能導致肥胖。俄羅斯《共青團真理報》便盤點5種夜晚飢餓的原因，助你輕鬆找出根源，化解夜間飢餓。
1、患有腸胃疾病，如胃潰瘍等。
2、正處於節食中。因爲白天低熱量的、限制性的飲食，我們的機體便可能在夜間產生需求食物補給的信號。
3、白天沒有時間吃飯，而晚間電視中還會播放誘人的美食廣告。
4、已養成夜間吃東西的習慣。
5、感到孤獨。與以上四個原因不同的是，這種飢餓純屬心理作用，只是一種情感上的飢餓。
