寶寶們是不是經歷過看到美食就控制不住？餓得彷彿能吃下一頭牛。但爲了保持苗條的身材，告訴自己要控制控制再控制啊！面對美食就頻頻“犯規”該怎麼扭轉自己的飢餓感呢？下面教你怎麼巧妙控制食慾打敗飢餓感。
只要一感覺到餓，就喝水。小口小口的喝，把胃喝飽了自然就沒感覺那麼餓了。當然水一定是白開水，而不是飲料或者其它哦。水還要選擇溫熱的，不可喝冰水，以免對胃造成刺激。
西紅柿有很好的飽腹效果，並且西紅柿的熱量極低。可以放心的吃。吃新鮮的西紅柿，生吃，打成汁，或者涼拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。
衆所周知，芹菜汁具有清理腸胃的功效，而且也具有飽腹感。對身體排毒具有一定的作用。所以，減肥人士應該多吃芹菜。
水煮青菜含熱量很低，可以大膽的吃，吃到飽爲止都行。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的鹽煮。
所以條件允許的話，感覺到餓的時候，就做幾個仰臥起座。腹部一旦運動，就會影響食慾。當然，等人體冷靜下來之後，肌肉放鬆，會更餓哦。那更餓的時候，再繼續仰臥起座。就是減肥的最好方法了。
肥胖、是因爲吃太多。看着鏡子中的自己，告訴自己，是否還要繼續胖下去。如此心理暗示和鼓勵。有助於減肥成功。
當然一般餓的時候，比較難集中注意力。但是，一定要轉移，忘記餓的這件事情。比較做一些報告，要求數據相當準確的工作。很快就能轉移注意力了。
