木瓜是我們生活中常見的水果，具有較高的營養價值，適量食用對人體的健康具有好處，那麼木瓜一次吃多少合適？木瓜的正確吃法是什麼？
建議一天吃300-400克左右即可。
木瓜有着舒筋活絡，除痹止痛，化溼去濁的功效。特別適合在夏季食用木瓜，因爲它可以有效的祛除溼熱，特別適合老年人在日常生活中經常食用。木瓜果肉中含有的木瓜鹼能夠有效的緩解痙攣疼痛。而且它還能夠治療關節疼痛等症狀。對於中老年人來說，它還可以有效的治療腰膝痠軟，手腳麻木等症狀，因此建議一天吃300-400克左右即可。
木瓜作爲一種營養極其豐富的水果，對於人體來說具有很好的保健養生作用，適當的吃一些木瓜能夠補充營養，起到一定的保健作用。可以將木瓜直接生吃，另外也可以將木瓜榨汁之後飲用。除了這些以外，木瓜還可以和其他的食材搭配食用，比如說可以將木瓜煮粥。另外木瓜還可以和其他的食材進行炒菜，比如說木瓜炒肉。另外的話，木瓜還可以和比如說排骨雞肉搭配做成木瓜湯。
1、木瓜有舒筋活絡，和胃化溼的功效。用於治療溼痹拘攣，腰膝關節酸重疼痛，暑溼吐瀉，轉筋攣痛，腳氣水腫。
2、木瓜中含有豐富的維生素b、c、e、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養元素，木瓜性味平、帶有寒，木瓜除了能夠幫助消化之外，還有潤肺止咳、消暑解渴的功效。
3、木瓜中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解爲脂肪酸，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
4、木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內的毒素，對於由內到外清爽肌膚，效果非常好哦。營養更容易被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營養滋潤，有助於促進行氣活血，讓皮膚變得光滑柔嫩，細膩紅潤。
孕婦本身就應謹慎食用食物，多吃木瓜會引起子宮收縮從而導致腹痛甚至是流產等不良現象，所以不宜食用。
目的雖營養豐富，但對人體有小毒，多食不好，而過敏體質的人食用會導致毒性增大引起身體不適等，所以不宜食用。
木瓜是溫性酸味食物，有消食清熱的作用，但是小便澀痛的人食用就會加重疼痛，所以不宜食用。
木瓜是偏寒性的食物，如果胃寒體虛的人羣食用會導致腹瀉、嘔吐的現象，所以不宜食用。
