最近在減肥，聽說木瓜很適合減肥的人吃，想問一下減肥晚上能吃木瓜嗎？一個木瓜熱量多少？
最近在減肥，聽說木瓜很適合減肥的人吃，想問一下減肥晚上能吃木瓜嗎？一個木瓜熱量多少？
減肥期間晚上是能吃木瓜的。
木瓜中含有一種蛋白分解酵素，可以補充胰腺和腸道的分泌和胃液的不足，有助於分解蛋白質、澱粉，還可將脂肪分解爲脂肪酸，但是晚上不宜多吃，也不宜太晚吃，因爲這樣反而會加重腸胃的負擔。
每100g木瓜中含熱量僅僅30大卡、碳水化合物7g。一個木瓜大約700g,可食用部分600g左右，熱量大約爲180大卡。木瓜是典型的低熱量水果，並且木瓜能提供較多的膳食纖維和鈣等營養物質，是減肥期間水果的良好選擇。
1個左右。
減肥期間建議木瓜每天的食用量不超過500g，大約一個，木瓜雖然有助於減肥，但其中含有的番木瓜鹼對人體是有輕微毒性的，所以建議每次不要食用過多，也不建議長期食用，一週大概2-3次即可。
木瓜減肥可以直接吃，也可以做成木瓜燉牛奶、木瓜銀耳羹、西米木瓜奶露等熱量都是很低的。
木瓜牛奶做法：
1、將木瓜洗淨、去籽，切成小塊，將切好的木瓜放入電飯鍋中。
2、加入適量的鮮牛奶和適量清水，攪拌，使它們和木瓜充分混合。
3、然後加熱大約10分鐘即可
注意不要燒開，牛奶中的蛋白質遇高溫會分解變性，營養價值會降低。
木瓜中含有一種蛋白分解酵素，可將脂肪分解爲脂肪酸，還可促進蛋白質和澱粉的分解，能在一定程度上促進食物的消化。
木瓜中含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，具有很強的抗氧化能力，能促進機體修復組織，在一定程度上消除有毒物質，增強機體免疫力。
木瓜中還含有的木瓜酵素和蛋白酶，能提高女性卵巢功能，促進雌激素分泌，有助於促進胸部發育，還能潤膚養顏。
