木瓜一般一次食用不了太多，但是有的時候一不吃木瓜，木瓜就變老了，那麼老木瓜的熱量高嗎？
不高。
老木瓜的熱量並不是很高，一般100g的木瓜其熱量也就是在30大卡，就算其老了之後，其中的糖分升高了一部分，其熱量也不會高出太多，所以從本質上來說，老木瓜的熱量其實並不高。
老木瓜中的營養成分雖然高，但是其中的水分含量也是非常多的，加上其中的膳食纖維、蛋白質、維生素等營養成分也是十分豐富的，所以木瓜的熱量並不會很高，並且還有豐富的營養，可以起到滋養機體的作用。
老木瓜是可以直接食用的，其口感和味道都是非常好的，直接食用也是不錯的選擇，也可以推薦以下吃法：
老木瓜可以選擇榨汁食用，因爲老木瓜中的糖分含量十分的豐富，並且口感十分的軟糯，榨汁食用的話，其口感會更加的軟爛，加上水分比較多，是十分好喝的。
其次也可以選擇和其他的水果或者食物一起食用，可以製作成酸酸甜甜或者其他口味的榨汁飲品，並且其更加利於機體吸收，營養價值更高。
老木瓜還可以製作成沙拉食用，老木瓜軟糯的口感和甜蜜味道，搭配其他的水果或者是蔬菜一起食用，口感也是非常好的。
加上木瓜本身是一種寒性的食物，可以搭配一些溫性的食物一起食用，其性質相對更加溫和一些。
從中醫的角度上來說，木瓜性味酸，溫，歸肝、脾經，具有平肝舒筋、和胃化溼的功效，所以老木瓜也是具有平肝舒筋、和胃化溼的作用，但是其需要經過炮製，製作成藥物之後，才能夠起到功效。
而從水果上來說，木瓜是一種利尿並且性寒的水果，對於一些具有上火症狀或者小便不利症狀的人羣來說，是有一定的食療效果的。
飯後半小時
木瓜在飯後半小時食用是比較好的，因爲木瓜中含有一種能夠促進消化蛋白質的酶，飯後食用的話，可以起到促進消化吸收的作用，有健脾消食的作用。
鮮黃的木瓜
挑選木瓜的時候最好是挑選顏色鮮黃的木瓜，不要挑選青澀或者顏色過於深的木瓜，其口感和味道都沒有那麼好。
