我們知道，木瓜有催乳下奶的功效，很多產後缺乳的人都會用木瓜來燉湯喝，那麼催奶青木瓜好還是紅心木瓜好呢？
一般是選用青木瓜，紅心木瓜也是可以的，看自己的喜好而已，直接生吃可以的，但是下奶的媽媽們還是吃熱的食物是最好的，對身體是很好的，而且也是幫助身體恢復。
青木瓜下奶比較好一些，而青木瓜還有紅心木瓜都會有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比較多，所以還是使用青木瓜下奶。木瓜含有的維生素很豐富，可以有助消化的作用，同時也可以起到排毒養顏的效果，對於提高免疫力來說效果不錯的。
木瓜燉牛奶是有下奶的作用，可以補充營養，對健康也是有益處的，但是不要過度，營養平衡，身體纔會健康，也可以適當的吃豬蹄兒，花生米也有下奶的作用。
注意：如果乳房有硬疙瘩，如果乳腺導管不通暢，就可以結合中藥治療，可以通過按摩療法。如果乳房比較軟，奶水不足，那就是營養不良的表現。
材料：排骨300公克，青木瓜1/2條，老薑30公克，蔥1根，水600㏄，鹽1小匙。
做法
1.將排骨剁小塊，放入滾水汆燙後撈出備用。
2.青木瓜挖掉內囊，切滾刀塊汆燙後撈出備用。
3.老薑去皮切片；蔥只取蔥白洗淨備用。
4.將作法1∼3的所有食材、水和調味料，放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起即可。
在月子裏的孕媽媽如果要食用就不要放花椒大料啥的。木瓜，一定要青木瓜，同時也不要去皮，直接洗淨切敦。因爲青木瓜皮上的汁多，去皮後就沒有那麼營養。木瓜切好以後，等至湯開就可以放進去，同時放適當的鹽。不要蓋過蓋子，小火10到20分鐘（木瓜熟透但不宜過爛這樣就沒有口感）。
