超市裏有青木瓜和黃木瓜兩種，想買些木瓜來發奶吃，但不知道買哪種好呢？這兩種木瓜效果一樣嗎？
一般是選用青木瓜，黃木瓜也是可以的，看自己的喜好而已，直接生吃可以的，但是下奶的媽媽們還是吃熱的食物是最好的，對身體是很好的，而且也是幫助身體恢復。青木瓜下奶比較好一些，而青木瓜還有黃木瓜都會有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比較多，所以還是使用青木瓜下奶。木瓜含有的維生素很豐富，可以有助消化的作用，同時也可以起到排毒養顏的效果，對於提高免疫力來說效果不錯的。
1、把木瓜清洗乾淨，去掉木瓜皮去掉木瓜子。
2、然後切成小塊兒，把木瓜塊放到鍋裏面。
3、然後倒入適量的牛奶，再放入適量的冰糖，大火燒開以後就可以關火了。等到溫度適宜的時候，就可以喝了。
1、150克木瓜(大約1/4個木瓜)，牛奶一杯，一小匙白糖，也可以添加適當蜂蜜。
2、將木瓜去皮，切塊。放入榨汁機中加200CC牛奶，適量白糖，攪拌幾分鐘即可飲用。每天喝一杯，最好在做好之後馬上飲用，夏天放置不要超過20分鐘，冬天放置不超過30分鐘，這樣才能保持營養和口感。
1、青木瓜指未成熟的木瓜，一般泛指未成熟的番木瓜，而非水果木瓜，這是的木瓜的木瓜酶含量較高，比較具有藥用價值。黃木瓜即已成熟的木瓜。
2、青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等;並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。
1、木瓜性寒，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或想吐，這是木瓜在食用時要特別注意的地方。
2、小便澀疼痛者，不宜食木瓜。
3、過敏體質者應慎食。
4、孕婦不宜食用，尤其是青木瓜，吃太多會引起子宮收縮導致腹痛，不利於胎兒的穩定。
5、木瓜中的番木瓜鹼，對人體有微毒，所以每次食量不宜過多。
