木瓜的出現不僅滿足了愛美女性的皮膚，也滿足了吃貨的胃口。木瓜的吃法除了平時切片生吃，最受女性喜愛的還有木瓜燉牛奶。
木瓜和牛奶一起結塊是因爲蛋白質變性了。
牛奶中的乳蛋白非常脆弱，長時間受熱、遇酸性物質、鹽分太高等等，都會造成蛋白變性凝固。做木瓜燉牛奶的時候，長時間的加熱熬煮使木瓜中的檸檬酸與牛奶中的乳蛋白產生化學變化，造成了蛋白質變性。
不要用牛奶直接煮木瓜，要用少量的水煮半小時左右，直到木瓜變軟，再加入牛奶和糖，將牛奶煮開了就好了。如果條件允許，可以採用隔水燉(蒸)的方法，不要煮。
木瓜是不能和海鮮一起吃的，要不然會引起上火，木瓜也不能和油炸的食物一起吃，會造成腸胃的負擔，引起腸胃的不適，嚴重時會導致腹瀉和嘔吐。孕婦也不能吃木瓜，否則會引起流產和子宮收縮。
木瓜中的番木瓜鹼，對人體有微弱的毒性，所以不要過多的食用木瓜，否則會對身體有傷害，對木瓜過敏的人更應該少吃木瓜。
木瓜含有豐富的營養元素，和營養物質，是能夠有效的預防衰老，抗氧化。還可以對感冒有着一定的預防作用，煮熟的木瓜中，胡蘿蔔素，b族維生素和維生素c都被破壞了，起不到保健的作用。另外，煮熟的木瓜會破壞木瓜中所含有的蛋白酶，失去了殺菌消毒的效果。
