最近正是吃冬棗的時候，就買了很多冬棗來吃，順便還買了些西梅，不知道這冬棗和西梅可不可以一起吃呢？冬棗和西梅一起吃的話，會不會對健康有什麼壞處呢？
可以一起吃。
冬棗味甘、性平，含有糖分、維生素C、鈣、鐵、鋅、蛋白質、煙酸、總黃酮、胡蘿蔔素、維生素B等營養成分；西梅味甘、性平，含有纖維素、維生素A、維生素C、碳水化合物、礦物質等營養元素，兩者在性味以及成分上均無相剋衝突，可適量搭配同吃，但要控制好量，以免吃多引起腸胃不適的問題。
冬棗味甘、性平，入脾、胃經，有健脾養胃，開胃助消化的功效，而西梅富含有機酸，同樣可有助於食物的消化，因此常吃冬棗和西梅有開胃消食的好處，非常適宜食慾不振、胃口不好的人羣食用。
俗話說“一天三顆棗，終生不顯老”，冬棗中含有大量的維生素C，這是一種抗氧化物質，常吃能幫助清除體內的自由基，減少黑色素沉澱，延緩肌膚衰老，起到美容養顏、抗衰老的作用；而西梅也含有維生素C等抗氧化物質，同樣具有美容養顏的功效，兩者搭配同吃可加強美膚效果。
冬棗和西梅含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便的含水量，有潤腸通便的作用，因此吃冬棗和西梅可以潤腸通便，緩解宿便、便祕等問題。
冬棗中富含的環磷酸腺苷，它參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，增強機體抗病能力的作用；而西梅含有豐富的纖維素、維生素、礦物質、微量元素等，其中琥珀酸對金黃色葡萄球菌、卡他球菌、痢疾桿菌還有抑制作用，因此食用冬棗和西梅能夠增強人體的免疫力，抗菌防病。
一天200-300克爲宜。
冬棗營養成分全面，食用價值較高，但富含糖分，是高熱量的水果，吃多容易增加每日熱量攝入，長期多吃不利於保持身材；加上冬棗和西梅含有有機酸和膳食纖維，吃多會刺激腸胃，導致腹痛、腹瀉等不適現象。
可以一起吃。
網傳冬棗和香蕉不能一起吃，因爲這兩種水果同吃後會產生奇怪的味道化學反應，讓味蕾感受臭屁蟲味、魚腥味、泥土味、青草味、蒼蠅味、臭雞蛋味等難吃的味道，但這種異味現象並不會對人體健康造成危害，只是品嚐感受不大好罷了，而且產生這種味道也具有特異性，有的人感受較爲強烈，而有的人則沒有吃出這樣的感覺，建議不用太過在意，喜歡吃的放心吃，但若是覺得冬棗搭配香蕉不好吃的話，就儘量將兩者分別隔開1-2小時後再吃。
暫無相剋水果。
冬棗是維生素C含量極高的水果，含有的成分以維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等營養物質爲主，都是常見、無毒的營養元素，搭配其他健康無毒的水果都是可以放心吃的，不存在飲食相剋，危害健康的問題。
另外根據營養膳食指南的建議，一個人日均吃的水果在300-500克爲宜，種類以2-3種最好，推行豐富多樣均衡的水果吃法作爲健康的飲食方式。
