龍眼味道甘甜多汁，是一種非常受歡迎的水果，但是很多人吃龍眼的時候很容易引起上火，那麼龍眼究竟要怎麼吃纔不會上火呢？
一般情況下，適量食用龍眼是不會上火的，很多人之所以吃龍眼上火多是由於吃太多，因爲龍眼的性味甘溫，食用過多容易加劇體內的燥熱之氣，從而引起上火症狀，爲了避免上火，建議要控制龍眼的食用量，一天吃15-20顆即可。
龍眼是一種溫性水果，爲了避免引起上火症狀，建議在吃龍眼的時候同時食用一些具有清熱降火作用的食物，常見的有：菊花茶、蜂蜜水、苦瓜、冬瓜、山竹等。
吃龍眼上火的症狀如果不是很嚴重的話，那麼一般也不需要特殊處理，停止食用龍眼，多喝水，經過一段時間後，上火症狀自然會慢慢消失。
吃龍眼上火後可以適當喝一些蜂蜜檸檬水，蜂蜜檸檬水具有一定的清熱降火作用，可以有助於促進體內熱毒的排出，緩解上火症狀。
吃龍眼上火後可以適量吃一些涼性水果緩解上火症狀，常見的有：梨、西瓜、哈密瓜、山竹、蘋果等，這類水果不僅可以幫助補充體內水分，還具有較好的清熱降火作用。
龍眼是一種常見的溫性水果，而荔枝的性質也偏溫性，民間更是有“一顆荔枝三把火”的說法，這兩種水果在食用過多的情況下都容易加劇體內的燥熱之氣而引起上火，無法比較哪個更容易上火，因此吃的時候都需要特別注意食用量。
龍眼味道甘甜，其中含有較爲豐富的葡萄糖、果糖等成分，容易被人體吸收利用，糖尿病患者若是食用過多的龍眼，很可能會導致體內的血糖水平升高，不利於對血糖的控制，嚴重者甚至會誘發糖尿病併發症。
龍眼是一種性質偏溫的水果，虛火上炎者食用龍眼之後更會加劇體內的燥熱之氣，從而可能導致原本的不適症狀加重，如：咽喉疼痛、心煩氣躁、目赤口乾等。
溼滯停飲者的脾胃運化功能較差，而龍眼味道甘甜，性質比較甜膩，食用之後更會阻礙脾胃的運化，增加脾胃的負擔，從而可能導致原本頭身困重、食慾不振、舌苔黃膩等不適症狀加重。
