秋葵是一種營養物質豐富的蔬菜，喜歡吃秋葵的人喜歡得不得了，不喜歡的人就完全不喜歡，那麼秋葵一天吃幾根？秋葵可以天天吃嗎？
秋葵一天吃5-8根即可。
秋葵中含有豐富的營養物質，適量食用能爲人體提供豐富的營養物質，但是秋葵性寒，一次食用過多可能會引起腹痛、腹瀉等症狀，秋葵一天吃150-200g就差不多了，吃太多反而對人體不好。
秋葵可以天天吃，只要注意適量就好了。
秋葵素有蔬菜之王的稱號，其中含有蛋白質、糖類、纖維素、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，其汁液中有果膠和多糖組成的黏性物質，使秋葵口感爽滑，但是上文有提到，秋葵是寒性食物，是不宜大量食用的，秋葵可以天天吃，但是要注意不要吃太多。
秋葵中含有果膠和多糖組成的黏性物質以及纖維素，能在一定程度上增加腸道滑利性，纖維素能促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道中的有毒物質，所以適量吃秋葵有潤腸通便的作用
秋葵中含有多種營養成分，能爲人體補充一定的營養物質，除了上文提到過的，其中還含有多種微量元素、人體必需氨基酸和黏性多糖，還有助於促進人體新陳代謝，還有一定增強免疫力的作用。
俗話說“蘿蔔白菜，各有所愛”，有人喜歡吃秋葵，自然也有人不喜歡，有些人覺得秋葵難吃大多是因爲秋葵中含有很粘稠的汁液，煮着吃起來會有滑溜溜的感覺，秋葵可以水煮也可以炒着吃，一般秋葵炒着吃那種滑溜溜的感覺就不會那麼明顯。
材料：秋葵、蒜蓉白糖、各種調料。
1、首先將秋葵洗淨去蒂，蒜拍碎。
2、鍋中放水，燒開，加入幾滴植物油和少許鹽。
3、將秋葵倒入鍋中焯一兩分鐘，撈出裝盤。
4、將醬油、適量白糖和鹽加適量清水攪拌均勻。
5、鍋中下油，將蒜蓉爆香，然後加入調好的調料倒入一起翻炒。
6、最後將醬汁淋在裝好盤的秋葵上即可食用。
材料：秋葵、豬肉、青椒、紅椒、姜、蒜、調料。
1、先將秋葵洗淨，切好，豬肉也切成小片。
2、生薑和蒜切末，青椒紅椒切碎。
3、鍋內加適量油，放入薑末，蒜末，青紅椒末，爆香。
4、然後放豬肉翻炒，加少許老抽，翻炒均勻，使豬肉上色均勻。
5、放入秋葵，翻炒2-3分鐘，加生抽和鹽，翻炒均勻即可。
