最近看到朋友圈有個朋友老是在曬自己吃黃秋葵的照片，據說這個黃秋葵吃了對身體益處非常多，那具體都有哪些好處呢？趕緊來看看吧。
每一百克黃秋葵中含有的鈣成分在81毫克，其含鈣量豐富，而且食用後鈣的吸收利用率較高，比喝牛奶後吸收的鈣還好，因此食用黃秋葵是素食人羣和身體正處於發育階段的青少年很好的補鈣來源。
黃秋葵中含有豐富的維生素A和β—胡蘿蔔素，這些都是有益視網膜健康，能保護視力的營養元素，所以常吃黃秋葵對眼睛是有好處的，可起到保護視力的作用。
黃秋葵中含有豐富的鐵元素，經常吃黃秋葵，可以補充身體所需的鐵，起到預防貧血、補血的作用，而且補血的同時還能有效改善膚質，讓食用者氣色紅潤，加上黃秋葵還含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
黃秋葵的粘性物質含有將近50%的可溶性纖維，能夠有效降低血清膽固醇，預防心血管疾病；同時黃秋葵中的粘液蛋白有抑制糖分吸收的作用，能夠預防血糖偏高，有助於維持血糖穩定。
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黃秋葵富含黃酮，而且它比大豆葉子中所含的黃酮高300倍左右，具有調節內分泌，抗衰老的功效，而且黃秋葵還有“植物偉哥”之稱，但它的壯陽作用與藥物壯陽不同，壯陽藥物主要作用於局部，而黃秋葵則是通過全身調節逐步發揮作用，因此作用更溫和持久，而且純天然食物吃的話不用擔心副作用。
黃秋葵中的粘性物質有助於促進腸胃蠕動，起到助消化的功效，加上其含有果膠，牛乳聚糖等物質，也同樣具有幫助消化，緩解胃炎和胃潰瘍，有保護胃黏膜的功效，因此黃秋葵也被譽爲對腸胃健康十分有益的蔬菜。
一方面黃秋葵含有較多的纖維素和果膠等促進消化的營養物質，食用可促進腸胃蠕動，有助於排便通暢，避免宿便堆積引起的大腹便便；另一方面黃秋葵的熱量較低，一百克黃秋葵的熱量僅僅只有37大卡，食用後只需散步25.5分鐘即可消耗完，因此吃秋葵不僅不會長胖，還能減肥瘦身哦。
黃秋葵含有由果膠及多糖組成的粘性物質，能對肝臟起到保護作用，春季時養肝護肝的季節，此時可以吃點黃秋葵，養肝護肝，順應春季陽氣升發。
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常吃秋葵確實對身體具有上述益處，但一般需要堅持食用一個月才行，大概每天吃100克，約一巴掌左右的秋葵，這樣既能滿足身體對食用秋葵的營養需求，又能避免多食秋葵所引起的腹瀉、反胃、消化不良等症狀。
另外還需注意的是，秋葵雖然食用保健功效多，但並非人人都適合吃，像經常腹瀉、脾胃虛寒、食用秋葵過敏的人羣則要忌食秋葵。
