我感覺肚子脹氣，有些難受，回想一下剛剛只吃了一些板栗，也沒有吃別的東西，請問一下板栗吃了會不會脹氣呢？
有可能會。
板栗是我國比較常見的一種堅果，它是慄科植物的果實，口感甘甜脆嫩，其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，一般適量食用板栗是不會導致脹氣的，但是如果食用過多或者消化功能比較弱的人食用後，澱粉等成分在體內無法完全消化，就會在胃內過度發酵，被腸胃內的產氣菌所分解而產生大量的氣體，增強胃內的壓力，從而就會出現脹氣的情況。
板栗吃多了之後出現脹氣的情況，建議可以多走動走動，以促進腸胃蠕動，幫助食物排出，加快腸道排氣以緩解症狀。
出現脹氣的症狀後，建議可以用雙手交疊在腹部，順時針輕輕按摩腹部幾分鐘，這樣也可以有助於促進腸道蠕動，促進食物消化，緩解不適。
如果脹氣脹得十分難受，或者脹氣症狀一直沒有得到有效緩解的話，建議諮詢專業醫生，在醫生的指導下服用對症藥物來改善不適。
6-7顆。
板栗雖然口感細嫩，還富含營養，但是因爲不宜過多食用，因爲板栗中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，如果食用過多的話不僅容易引起消化不良症狀，還可能會導致便祕；另外板栗是一種溫性食物，如果過多食用還可能會容易加劇體內的燥熱之氣，引起口乾舌燥等上火反應，因此板栗不宜過多食用，建議一天吃6-7顆左右即可。
板栗中含有多種不易消化的成分，如：蛋白質、澱粉、纖維素等，消化功能較差的人羣如果食用過多板栗很可能會加重腸胃負擔，引起消化不良症狀。
板栗雖然吃起來甜度不高，但是其中含有較高的澱粉，糖尿病患者如果食用過多板栗，可能也會導致體內的血糖水平升高而引起不適。
板栗性味甘溫，一般人羣都是可以吃的，但是如果有上火症狀的人羣食用過多板栗的話，則更會加劇體內的燥熱之氣，從而可能會加重原本的上火症狀。
