冬瓜湯是以冬瓜爲主要食材的家常菜，它湯味清香、美容養顏、營養價值豐富，經常吃冬瓜湯對人體健康很有幫助，因此很多人想問冬瓜湯你去除溼氣嗎？冬瓜湯怎麼做能去溼氣？
具有一定的去溼氣作用。
溼氣是一種中醫理論概念，中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉是溼氣的來源、溼氣過重則易傷陽氣，認爲飲食、起居可以調節溼氣。而冬瓜湯作爲一種涼性湯食，第一是口味清淡，符合有溼氣人羣的飲食要求，在一定程度上有利於人體祛除溼氣;第二是冬瓜湯有利尿、利溼去水腫的作用，可以通過排尿的方式幫助人體去除一些溼氣，但畢竟冬瓜湯只是一種食物，對於祛除溼氣只能起到一定的輔助作用，要想有良好的去溼效果，還需要搭配合理的起居習慣，和一定量的運動鍛鍊來去除溼氣。
夏季空氣溼度較大，潮溼的環境導致溼氣容易侵入人體，另外，由於夏季天氣炎熱，人們好食冷飲，從而可能會影響脾胃而出現一些溼氣症狀，其次，冬瓜含有大量的氨基酸類物質，這些氨基酸可以緩解人體遊離的氨基酸毒害，從而起到利尿祛溼消腫的作用，所以建議夏季喝冬瓜湯去溼最好。
上午是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候喝冬瓜湯可以更好的吸收其中的營養成分，使其去溼氣的功效得到更好的發揮，但是一般不建議晚上食用，因爲冬瓜湯具有一定的利尿作用，晚上食用過多冬瓜湯可能會導致夜尿增多，影響睡眠。
材料：冬瓜、豬骨、胡蘿蔔、玉米、薏米、蜜棗、白菜乾、鹽、食用油。
步驟：
1、將不去皮的冬瓜洗淨切成大塊、把豬骨切塊和薑切片。
2、湯鍋加水 ，豬骨及薏米置入，中火熬大概45分鐘。
3、豬骨及薏米再鍋內熬製45分鐘後，加入玉米胡蘿蔔白菜乾蜜棗薑片，繼續熬製15分鐘。4、加入玉米胡蘿蔔白菜乾蜜棗薑片，繼續熬製15分鐘後。
5、倒入已經切大塊的冬瓜，再繼續熬製30分鐘。
6、煲湯時間到，關火，食鹽調味隨即。
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利滲溼藥。因此適量食用一些薏米有利與人體去除體內溼氣。
紅豆性平味甘，有健脾利水、清熱祛溼、消腫解毒的功效，用紅豆煮水喝，可以很好的排出體內溼氣，還可以將紅豆做成豆漿，甜品等幫助人體去除溼氣。
苦瓜性寒味苦，入心脾肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效，其次，苦瓜含有奎寧，具有清熱解毒，去溼止癢的作用，有一定的去溼作用。
