紅糖水還是很多人愛喝的，主要在於補血的效果是特別好的，喝了之後身子就是暖和的，那麼經期可以喝紅糖水嗎？
可以喝。
很多人都說紅糖水是上火的，只是因爲體內本身就有火氣，紅糖溫性的加上熱水，體熱導致的上火。經期最大的問題還是體寒，喝一點紅糖水補充熱量，也是能很好的排出經血。紅糖是溫性。性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。
一杯就夠了，濃度大就一杯。
如果是濃度很低的就可以多喝幾杯，紅糖水依舊是很甜的食物，吃多了還是會胖，建議是不要吃多了，適量就好了。如果是要緩解痛經，建議在月經前一週時開始喝紅糖水，紅糖水有一定緩解痛經的作用，但不能治療痛經。
適量的紅糖水是幫助減肥的。
都知道人體每天都是需要糖分的，而女性體寒的問題喝紅糖水就能解決，一小杯紅糖水幫助體內脂肪的燃燒。紅糖中含有大量的氨基酸和微量元素，那些氨基酸不僅僅可以促進人體合成蛋白質，並且還可以促進脂肪的燃燒，促進人體的新陳代謝功能的發揮。
