最近幾天經期來了，肚子有些疼痛，別人說多喝紅糖水，而黑紅糖和紅糖哪個適合經期呢？月經喝紅糖水的最佳時間是多久呢？
都可以。
經期喝紅黑糖和紅糖都是可以的，並沒有很大的要求，且兩者的營養價值差不多，都是蔗糖提煉出來的，也都具有行血、活血、散寒、溫經等功效，經期女性適量食用具有一定的滋補效果，只是紅糖沒有經過高度提純處理，保留了甘蔗中原本的一些營養成分，在吸收上比黑紅糖更快。
一般建議在月經來的第一天。
月經期間喝紅糖水雖然能夠起到活血化瘀、溫經補血等功效，但是月經期間喝紅糖水的時間需要把握，這樣才能起到較好的藥用價值，一般來說，紅糖水建議在月經來的第一天食用，不僅能夠促進經血的及時排出，緩解痛經引起的臉色發白等不適情況，還能起到溫補的作用，對於月經量比較大的女性來說，可以糾正貧血的作用。
會。
月經喝紅糖水是會引起月經量增多的，主要是因爲從中醫的角度來說，紅顏水具有補氣養血、活血化瘀的作用，進入人體後能夠促進經血的排出，從而增加月經量，因此，月經喝紅糖水只適用於淤血導致的痛經、月經量少等情況，而自身月經量較多的人羣是不建議飲用的，以免月經量過多引起貧血等不適情況，常伴有頭暈、乏力等症狀。
一般在1-2杯之間。
月經期間雖然喝紅糖水對自身健康有一定的好處，但是月經喝紅糖水的量不需過多，因爲紅糖是一種溫性的食材，若是食用過多的話，會增加人體內燥熱之氣，進而導致口乾舌燥、咽喉疼痛等上火情況，且活血化瘀的效果有所提升，對於月經量也會出現增多情況，反而會起到一定的反效果，一般來說，月經喝1-2杯紅糖水即可。
