黑糖和紅糖都是平常生活中比較常見的糖，使用率比較高，那麼兩者有什麼區別？經期喝黑糖還是紅糖？
黑糖和紅糖都是從甘蔗中提煉出來的，熬製的時間不一樣，導致顏色會有些許的區別，黑糖熬製時間長，顏色會比紅糖顏色要深以下，爲紅褐色。
因爲熬製時間不一樣所以香味會有些許的區別，黑糖有清甜的蔗糖香味和焦香味，而紅糖只有蔗糖香味，並沒有焦香味。
黑糖是沒有經過高度精煉和脫色的，顆粒會比較大，而紅糖是經過精煉和脫色的，顆粒比較小，一般爲散狀。
都可以。
在經期喝黑糖和紅糖並沒有很大的要求，都是可以喝的，兩者的營養價值都差不多，具有行血、活血散寒的功效，對經期女性都有一定的滋補作用，只是紅糖保留了甘蔗中的一些營養成分，比起黑糖來說更利於消化和吸收。
一般是不建議天天喝的。
黑糖適量的飲用具有驅寒、滋補的功效，使面色紅潤有色澤，而因爲性溫的特性，不建議天天喝，容易增加體內陽氣，出現咽喉疼痛、口乾舌燥等上火的症狀，而且黑糖中含有大量的糖分，會使體內血糖含量升高，對糖尿病患者不利，一般建議黑糖最好是一週飲用3-4次具有比較好的藥效，也不會出現反作用。
中飯或者是晚餐前喝。
黑糖在中飯和晚飯之前喝，能夠使腸胃感覺到溫暖，起到一個開胃的作用，補充比較充分的營養物質，而一般不建議在早上空腹或者是睡前喝，因爲早上人體經過了一晚上的新陳代謝，黑糖中含有大連話的粗糖，會使人體口腔有種黏糊感，口乾舌燥，一般建議是喝一杯溫水進行清理腸胃會比較好，睡前喝的話容易使糖分積累在人體內，還會增加夜間排尿的次數，影響睡眠情況。
紅糖姜水
材料：老薑1坨、紅糖3-5塊。
做法：
1.將老薑清洗乾淨，去除表面灰塵，切成絲狀。
2.在鍋中加入500ml的水，放入切好的生薑絲，用小火熬10-15分鐘。
3.待水變渾濁，薑絲較軟的時候，放入紅糖，用小火熬8-10分鐘，邊熬邊攪拌。
4.最後盛出紅糖姜水，待水溫合適時喝，注意不要放冷了。
