紅糖姜水有很好的溫中暖胃、補血、驅寒的功效，那麼喝紅糖水的最佳時間是什麼時候呢？
上午9點或者午飯之前喝。
紅糖姜水具有暖胃昇陽的功效，上午9點正是陽氣上升的時候，脾經最旺，此時服用紅糖姜水能更好地健脾昇陽暖胃，效果更好；而在午飯之前喝一杯紅糖姜水，能夠起到活血暖胃、提升食慾的作用，適合食慾不振的人羣。
但是注意，如果早上9點鐘剛起牀，沒有吃早飯也沒有喝水的情況下，是不宜喝紅糖姜水的，因此此時的人體血液處於比較粘稠的狀態，喝了紅糖姜水會導致血液更加的粘稠，給心肌增加負擔，不利於心臟、血管的的健康。
另外，晚上臨睡前也不宜喝，以免影響睡眠，當然，淋雨受涼之後的晚上還是可以喝的。
需要分情況。
比如說平常月經量少，宮寒，來月經的時候經常痛經的人羣，在月經期間適量喝紅糖姜水，能起到活血暖宮、緩解痛經的作用。
但是如果是平常月經量大、經期長的女性，則不建議在月經期間喝紅糖姜水，。以免導致月經量更多、經期延長，甚至導致貧血。
不建議天天喝。
紅糖性溫，生薑性微溫，因此紅糖薑茶有溫中暖胃的功效，但是健康人羣如果天天喝，就容易導致上火、內熱的情況出現。一般建議體寒、受涼感冒、吃了寒涼性海鮮的時候適量吃一些，平常還是不能天天都喝。
1.陰虛內熱及實熱證者
紅糖姜水有溫中暖胃的功效，因此陰虛內熱及實熱證者不宜食用，以免上中上火內熱的情況。
2.肥胖、糖尿病者
紅糖姜水中的糖分含量也不低，因此肥胖、糖尿病的人羣也不宜食用，以免引起肥胖加重、血糖升高。
3.痰溼偏盛者
紅糖姜水的味道甘甜，而中醫認爲甜食會助痰生溼，因此痰溼偏盛者不宜食用。
