最近天氣越來越冷，想喝些紅糖姜水來暖暖身子，不知道這早上喝紅糖姜水好不好呢？
早上可以喝紅糖姜水。
紅糖姜水具有暖胃昇陽的功效，上午9點正是陽氣上升的時候，脾經最旺，此時服用紅糖姜水能更好地健脾昇陽暖胃，效果更好，但沒有吃早飯也沒有喝水的情況下，是不宜喝紅糖姜水的，因此此時的人體血液處於比較粘稠的狀態，喝了紅糖姜水會導致血液更加的粘稠，給心肌增加負擔，不利於心臟、血管的的健康。
生姜紅糖水最明顯的效果就是對體虛、感冒的人有治療作用，且療效快。生薑本身就是驅寒活血的好東西，且能幫助體虛者帶來一些正能量。紅糖對於體虛的人來說更是補充糖分和緩解不適的好東西，養生效果更是不容忽視。
對於女性來說，月經是每個月必須要來但又非常痛苦的事。經前陣痛和經期不適都帶來各種不適感，其實這和身體的體質有很大關係。生薑有驅寒的作用，能很好的帶動全身的氣血運行，將寒氣驅逐體外。紅糖有明顯的活絡氣血的作用，和生薑配合有幫助女性調經活血的效果。
很多孕婦在產後會因失血過多而導致體虛，此時喝生薑紅糖水能及時增加血容量，有利於後期的調理。對於產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，促進新陳代謝。
不建議天天喝。
紅糖性溫，生薑性微溫，因此紅糖薑茶有溫中暖胃的功效，但是健康人羣如果天天喝，就容易導致上火、內熱的情況出現。一般建議體寒、受涼感冒、吃了寒涼性海鮮的時候適量吃一些爲好。
1、紅糖姜水不宜在睡前喝，紅糖中糖分多，晚間代謝緩慢，易造成熱量堆積，長期如此，會引起肥胖，誘發齲齒或者糖尿病。
2、紅糖姜水不適用於多囊卵巢綜合徵引起的月經不調，此種情況下喝紅糖姜水不僅沒有效果，反而會加重病情。
3、紅糖姜水溫熱散寒，體質偏熱，易上火便祕的人羣要少喝。
