紅糖很多人愛喝，其實一般的經期也是可以服用紅糖水的，主要是對身體好。不過現在的紅糖添加劑很多，還是要買純紅糖。
最簡單有效的就是直接衝熱水喝。
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。
其實對於寒性體質人來說是可以每天喝的，但是熱性體質的人就不適合了。
紅糖薑母膏還可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經。夏季脾胃虛弱，人們又喜歡貪涼，所以夏季脾胃容易受寒，夏季吃紅糖薑母膏就可以有效的驅寒，起到健脾暖胃的功效。
1、除了產、孕婦要經常食用紅糖外，女性月經後若感覺精神較差，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，飲食一杯濃度爲20％的紅糖水。症狀稍重者，可在晚餐前加飲一杯，並堅持一星期。
2、另外年老體虛者也應經常食紅糖，除了紅糖水，還可通過吃糖煮荷包蛋、紅糖糯米酒、糖茶，來攝取紅糖。
3、不起眼的傳統紅糖隨著健康觀念的提升，擺脫了以往的老舊形象成爲市場上流行的搶手貨，最主要的原因在於它對於身體的健康有很大的幫助，中醫認爲，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。
4、紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
