下定決心戒菸並最後徹底戒菸的人是令人欽佩的，那麼是什麼給了他們動力呢？我想與他們對健康的密切關注是分不開的，而戒菸後清肺排煙毒，也是這部分戒菸人羣非常關心的問題，戒菸後怎麼清肺，戒菸後如何排煙毒呢？
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，戒菸後多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。因此鴨血被稱爲是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損，要想在戒菸後排煙毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
在公園、森林等戶外場所空氣新鮮，樹木散發出獨特的方向氣味，空氣中的負離子含量高，此時進行深呼吸，有利於肺部氧氣輸送和肺部健康，促進肺部排毒。
選擇空氣質量好的戶外場所如公園、河邊、湖邊等進行跑步、打太極等運動有助於肺部排煙毒，這是因爲運動可以提高人的整體新陳代謝速率，促進細胞排毒，有利於肺部排毒和受損細胞的恢復。
香菸中的焦油、尼古丁等有害成分會損傷黏膜及肺臟，長時期會引起肺纖維化，而且這種對肺部的損害是不可逆的，所以戒菸要趁早，而且戒菸對身體健康的恢復在短期內就會有比較明顯的幫助。
