廣大戒菸人羣在戒菸後一直關心的問題就是以前吸菸留下的煙毒要多久能清除，有什麼好的辦法可以幫助煙毒的清除，下面就爲大家介紹下戒菸後吃哪些東西可以有效的幫助肺部的毒素清除。
味甘，性涼。歸心、肺經。
補充營養，滋陰清肺。“補心清肺，止熱嗽，治喉痛。”———《醫林纂要》
1.與百合同吃：百合有很好的止咳作用，並可增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，也有一定的鎮靜作用。將其與鴨蛋同食可以起到清肺的強大作用。
2.與銀耳同吃：二者同食，能緩解由於肺陰不足導致的咽喉乾燥、聲音嘶啞、乾咳、燥熱等症。
1.心血管病、肝腎疾病患者應少吃鴨蛋。
2.不宜食用未完全煮熟的鴨蛋。因爲致病菌滲入鴨蛋內，只有經過高溫處理，才能被殺死，所以鴨蛋必須徹底加熱纔可食用。
味甘、澀，性寒。歸心、肺、脾經。
治咳清肺，健脾護心。“有健脾澀腸，治嗽止血之功。”———《本草綱目》
1.與黑豆同吃：黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。與柿子搭配食用，對人體更有滋補作用，也可解肺中殘留煙毒。
2.與蜂蜜同吃：柿子富含果膠，是一種水溶性膳食纖維，上可助肺排毒，下可潤腸通便，對於清肺、改善便祕、保持腸道正常菌羣生長有很好的作用。與蜂蜜一同食用滋潤效果更顯著。
1.空腹不宜吃柿子，否則易患胃柿石症。
2.也不宜食用生柿子。
3.患有膽囊疾病的人慎食，以免加重病情。
原料：石斛5克，瓜蔞3克，綠茶3克。
做法：將石斛、瓜蔞、綠茶一起投入壺中，用開水沖泡。靜置3分鐘左右即可飲用，可根據個人口味加適量冰糖調味。
功效：
石斛壯筋骨，補虛贏.健腳膝，驅冷痹———《本草蒙筌》。
瓜蔞潤肺燥，降火。治咳嗽，滌痰結，利咽喉，消癰腫瘡毒。———《本革綱目》。
與綠茶三者結合可生津潤肺，宣肺止咳。
適用於戒菸後出現的肺燥咳嗽、咯幹痰以及慢性支氣管炎。
材料：黃豆50克，蓮藕30克，糯米20克，百合5克，冰糖10克。
做法：
1.黃豆用清水浸泡10~12小時，洗淨;糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時;百合用清水泡發，擇洗乾淨，切碎;蓮藕去皮，洗淨，切碎。
2.把1中的食材一同倒入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下“豆漿”鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好，加冰糖攪拌至化開即可。
功效：戒菸後燥咳的人，可吃蓮藕潤肺止咳。百合具有潤肺止咳的功效，對肺熱乾咳、痰中
帶血等有輔助調養作用。
材料：黃豆30克，綠豆20克，百合10克，蓮子15克。
做法：
1.黃豆用清水浸泡10~12小時，洗淨;綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡4~6小時;百合洗淨，泡發，切碎;蓮子洗淨，泡軟。
2.將1中的食材一同倒入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下“豆漿”鍵,煮至豆漿機提示豆漿做好飲用即可。
功效：綠豆能清熱,對肺熱、肺燥可起到改善作用;蓮子有滋陰潤肺的作用，二者搭配適合在
戒菸後食用，達到清肺的目的。
廣大戒菸人羣在戒菸後一直關心的問題就是以前吸菸留下的煙毒要多久能清除，有什麼好的辦法可以幫助煙毒的清除，下面就爲大家介紹下戒菸後吃哪些東西可以有效的幫助肺部的毒素清除。
原料:木耳30克，紅棗10粒，瘦肉250克。鹽適量。
做法:
1.瘦肉切片。
2.木耳浸泡至軟後，將蒂部去掉(蒂部含有泥沙),紅棗去核，並用水洗淨。
3.將全部材料放進煲內煮滾後，再改用文火煲2小時，下鹽適量調味即可。
功效:黑木耳能涼血止血，健脾潤肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，有潔膚去斑、美容護膚的功效。
原料:腐竹2片，木耳3朵。蔥花、薑絲、蒜片、澱粉適量。
做法:
1.將腐竹切成)片,木耳泡發洗淨。
2.鍋中放油燒熱，用蔥花、薑絲、蒜片烹鍋，放入腐竹、木耳，熟後用澱粉勾芡,放調味品即可。
功效:滋陰潤肺，緩解戒菸後的戒斷不適症狀。
1.出血性疾病患者不宜食用，孕婦不宜多吃。
2.千黑木耳烹調前宜用溫水泡發，但是泡發後應扔掉緊縮在一起的部分。
原料:甘蔗200克，豬排骨500克，胡鮮茅根100克，鮮淮山50克，蘿蔔1根，蓮子5C克，幹橘皮13克。鹽適量。
做法:
1.甘蔗去皮洗淨後切段，茅根洗淨,胡蘿蔔去皮切塊，豬排骨切塊焯水衝淨。
2.煲內加水適量，先放進幹橘皮煮開，將各種食料放入，先用大火煮開，再改小火慢煲3小時，調鹽、味精即可。
功效:護肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢，適合戒菸後食用。
原料:生絲瓜汁、甘蔗汁各100毫升，粳米50~ 100克。
做法:
1.絲瓜洗淨，去子，切碎，榨汁;新鮮甘蔗榨汁，兩汁混合。
2.將絲瓜汁、甘蔗汁倒入鍋中，兌入適量水，同粳米一起煮粥。
功效:清熱生津，消腫止痛。適用於戒菸後的咽喉炎、扁桃體炎所導致的咽千腫痛、聲音嘶啞、大便乾結。
1.脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用;孕婦不宜經常食用。
2.不能選用發黴的甘蔗，這大多被真菌感染。否則，吃後會引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀。
原料:大米100克，菠蘿肉30克。冰糖適量，淡鹽水適量。
做法:
1.大米洗淨，浸泡30分鐘;菠蘿肉切成細丁，用淡鹽水浸泡10分鐘。
2.鍋內倒水燒沸，放大米煮至粥成，放菠蘿丁煮沸，加冰糖調味即可。
功效:戒菸後食用可滋陰潤肺,滋潤喉嚨。
原料:豬肉300克，菠蘿片50克。植物油、鹽、醬油、白醋、料酒、白糖、番茄醬、水澱粉、蔥末、薑末、雞蛋清適量。
做法:
1.豬肉洗淨，切塊，放鹽、料酒、水澱粉、雞蛋清醃拌。
2.鍋內放植物油燒至五成熱，倒入肉塊炸至淺黃色，撈出，瀝油;待油溫升至七成熱時，再將肉塊回鍋復炸至金黃色，撈出，瀝油。
3.鍋內留少許底油燒熱，放入蔥末、薑末煸炒出香味，再放入番茄醬、白醋、白糖、鹽、水澱粉炒成稠汁，最後放入肉塊和菠蘿片翻炒均勻即可。
功效:戒菸後食用可護肺潤肺，輔助治療吸菸時患有的支氣管炎。
1.患有腎臟病、潰瘍病、凝血功能障礙的人應該禁食菠蘿，發燒及患有溼疹疥瘡的人也不能多吃。
2.因爲菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，所以應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸泡，浸出甙類，然後再吃。
