在女性癌症排行榜中，乳腺癌發生率是第一名，死亡率也是名列前茅，簡直是許多女性的夢魘。那麼乳腺癌如何預防呢?
雖然基因是女性患乳腺癌的最大危險因素，但生活方式也起着重要作用。多項研究的證據表明過量飲酒和吸菸會增加患乳腺癌的風險。除了降低患乳腺癌的風險外，戒菸還有其他好處。比如有利於血管的健康，吸菸對心血管系統的傷害是非常大的。
飲食可以在手術前和手術後發揮重要作用，建議乳腺癌風險或具有癌症診斷的人，限制或消除從飲食中的糖。攝入過量甜食會增加胰腺癌發病機率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。糖吃多會增加糖尿病風險，而糖尿病與胰腺癌的關係很密切。
在健康範圍內保持體重也能大大降低患乳腺癌的風險。BMI超過30公斤/平方米的女性患乳腺癌的風險也會增加。
2002年，世界衛生組織下屬國際癌症研究機構(IARC)稱，體重超標可增加罹患5種癌症的風險，其中就有乳腺癌。
保持活躍是降低乳腺癌診斷風險的關鍵。不管有或沒有乳腺癌家族史，減少久坐之類的因素對降低風險很重要。甚至不需要去健身房。
孕激素療法用來治療更年期症狀可能會增加患癌的風險。絕經後激素治療增加乳腺癌風險。如果你必須服用激素來控制更年期症狀，避免那些含有黃體酮，並限制其使用三年。當然，這些最好諮詢專業的醫生。
環境輻射可能會增加患乳腺癌風險，放射技師、礦工到飛行員，這些工作有風險的人員，都應儘可能地限制其暴露。
夜班工作可能面臨更大的乳腺癌診斷風險。事實上，2012年5月發表的“職業和環境醫學”雜誌發表的研究發現，在丹麥軍隊中的女性，夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。
如果您有家族史，那麼和你的醫生一起檢查和討論結果是很重要的，以確定監測或積極的預防性手術是否是最好的治療方法。
雖然很多生活方式的改變能夠降低風險，但定期篩查是檢測的最佳選擇。在具有乳腺癌家族史的婦女中，按照醫生規定的時間表進行定期乳房檢查尤爲重要。有證據表明，雖然有些風險因素可能無法改變，但這些婦女可以通過定期篩查來降低發生轉移性疾病的風險。
