隨着社會的發展，競爭的加劇，女人的生活壓力非常大，每天忙忙碌碌，難免會忽視了自己的身體，乳腺癌近年來出現了上升趨勢，一旦是患上了乳腺癌就會危及生命，所以乳腺癌最好還是預防爲主，怎樣預防乳腺癌？
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，在中國的發病率也呈逐漸走高趨勢。乳腺癌是一種能危及女性健康和生命的可怕癌症，大家都知道也有因爲乳腺癌而香消玉損的明星。如果能在乳腺癌早期及時發現並積極的治療，可以降低癌細胞的擴散的機會，生存率也會有所提高。而你們最熟知的一點就是乳腺癌最常見的早期症狀就是自己乳房有腫塊，那麼除了腫塊，乳腺癌還有哪些易被忽略的臨牀症狀？乳腺癌的早期症狀是什麼？怎樣預防和避免乳腺癌的發生？
乳腺癌的早期症狀是什麼
1、乳房不適
部分乳腺癌患者在早期可能還沒出現乳房腫塊，但乳房會有經常有局部的不適感，尤其是更年期或已絕經的女性，往往會感到單側或雙側乳房有輕微的疼痛不適，或一側的肩背部沉重、酸脹不適感，甚至會牽及該側的手臂。
2、乳房腫塊
乳腺癌早期可在乳房處觸及蠶豆大小的腫塊，腫塊較硬，一般無明顯疼痛，有一定活動性。少數的乳房腫塊會有陣發性隱痛、鈍痛或刺痛。
3、乳腺外形改變
最常見的就是乳頭乾燥、脫屑。如果乳頭的皮膚突然變乾燥，呈片狀、鱗狀的脫屑樣外觀，並向外擴散到乳暈和乳房，這可能是乳腺癌的早期跡象。但要注意，很多人只是皮膚乾燥導致的類似症狀，很快就能好轉，但如果是此類症狀持續不緩解，那就需要引起注意了。
4、乳頭近中央伴有乳頭回縮
如果你沒有先天性的乳頭回縮，而最近發現乳頭縮回去了，這也可能是乳腺癌的早期臨牀表現。乳腺癌早期乳房皮膚可出現輕度的凹陷，醫學上稱爲"酒窩症"。同時可能併發乳頭糜爛、乳頭不對稱等症狀，乳房皮膚出現增厚變粗、毛孔增大的現象，醫學上稱爲"橘皮症"。
5、腋窩區皮膚的淋巴結腫大
很多人都知道乳腺癌易向腋窩淋巴結轉移。但有時候人們注意到了腋窩區有腫塊但乳房上沒有，會認爲這不是癌而錯過了最佳治療時機。實際上，乳房本身的腫瘤可能會在自查時漏診，因此對於有高危因素和到了一定年齡的女性，定期體檢纔是最可靠的辦法。
6、血性乳頭溢液
如果乳頭出現了自發性的血性分泌物，往往是不正常的徵象。通常會在內衣裏發現，此時要提高警惕。
7、乳房皮膚凹陷
可以做這個動作來幫助自己自查：舉起一側手臂高過頭頂使得胸肌收縮，此時觀察這側乳房部位的皮膚，如果看到酒窩一樣的皮膚凹陷樣改變，可能是個比較麻煩的跡象，一定要及時就醫。除了早期發現、及時就醫外，日常生活中我們能做些什麼來預防乳腺癌？
怎樣預防和避免乳腺癌的發生
1、先要了解自己的家族史
乳腺癌家族史會增加自己患病的概率，且患病親屬與自己的血緣關係越近、患乳腺癌的親屬數量越多，自己患病的風險就越高。如果你的母親、姐姐或女兒患有乳腺癌，那麼你自己患病的風險相較於常人幾乎多了數倍，也就更要注意定期自查和體檢。此外，瞭解家庭成員的健康狀況也可以讓醫生對疾病有更全面的瞭解。
2、女性一定要定期體檢
定期體檢是預防乳腺癌最有效的方式。研究表明，乳腺癌的篩查有助於減少40歲至74歲女性的乳腺癌相關死亡率，尤其對於超過50歲的女性。如果你的年齡在40歲以上，從來沒有做過乳房的影像檢查，一定不要再拖延了，一項簡單的舉動背後帶來的是莫大的健康效應。
3、控制體重
超重或肥胖（尤其是絕經後的超重和肥胖）會增加患乳腺癌的機率，因此保持健康的體重也是預防乳腺癌的重要方法之一，它包括規律的體育鍛煉、必要的飲食調整等全方面的管理。
4、很不提倡女性吸菸
戒菸不僅可以降低心臟病、肺癌的發病風險，也有助於預防乳腺癌。吸菸是明確的乳腺癌發病的危險因素。研究發現，吸菸特別是如果你開始吸菸的年齡比較早、在生育之前就有吸菸的習慣的話，會增加患浸潤性乳腺癌的風險。從現在做出健康的轉變還不算晚，戒菸從來都是獲益最大的一項健康投資。
5、多吃花菜、紫甘藍等蔬菜
吃健康蔬菜可能起到預防乳腺癌的作用，日常生活中多攝取十字花科蔬菜，因爲它們含有抗癌物質，這類蔬菜包括西蘭花、花椰菜、捲心菜、紫甘藍等。
6、多攝入膳食纖維
研究證據表明，每天攝入30g膳食纖維的女性，相較於膳食纖維攝入不足的女性患乳腺癌的風險降低了32%。日常生活中富含膳食纖維的食物有胡蘿蔔、燕麥、蘋果、大麥、堅果、豆類等。
乳腺癌的病因
(1)乳癌家族史，特別是受檢者的母親和姊妹曾否患本病;
(2)月經初潮過12歲，或閉經過遲(大於50歲);
(3)大於40歲末育;
(4)一側乳房曾患癌，對側乳房也屬易患部位等等。凡有這些因素的人都應視爲易患乳癌者，應作爲重點檢查對象。
乳房健康四大問題
(1)乳頭溢液，特別是血性溢液
較多與乳癌並存，尤其50歲以上婦女出現血性溢液時，約半數以上可能爲惡性。
(2)乳房腺體侷限性增厚
這是臨牀上甚爲常見但又不被重視的體徵。此種情況如出現在未絕經的婦女，尤其隨月經週期有些大小變化時，多屬生理性。如果增厚組織長期存在，與月經週期變化無關，或日益增厚及範圍增大，尤其出現在絕經後婦女時，必須予以重視。
(3)乳頭糜爛經反覆局部治療無效
專家建議多應考慮派傑病，作細胞塗片陽性率很高，均應及時作出診斷。
(4)乳房痛
在絕經前婦女，尤其隨月經週期改變，痛的程度也有或輕或重的不同變化時，多屬生理性。如痛爲侷限性，有固定的部位，與月經週期無關或爲絕經後婦女，均應查明原因。
防治乳腺癌白領多關注
乳腺癌的預防包括一級、二級和三級預防。一級預防就是病因預防，因爲乳腺癌和腫瘤一樣，由很多原因引起的。比如肺癌就是吸菸引起的，那就戒菸，就會降低發病率。
1、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。
2、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食方式，多食用穀類、蔬菜及豆類。
3、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
4、穿穩固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
5、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。
7、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
9、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是藥素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
結語：以上就是今天小編介紹大家有關我們女性朋友如何保養的常識。其實，現在很多女性朋友已經懂得越來越關注自己的身體，這是一個好現象，我們女性朋友就應該懂得平時該如何保養自己，多關心自己的身體。
