首頁 > 身心保健 > 女性健康 > 如何預防乳腺癌的發生 做到這六點讓你遠離乳腺癌

如何預防乳腺癌的發生 做到這六點讓你遠離乳腺癌

來源:養生百科館    閱讀: 2.36W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

在癌症不斷頻發的今天,醫生及科學家們也在不斷尋找解決的辦法。隨着科技的不斷進步,在癌症治療方面的水平有顯著提高,但是預防比治療更重要,免去許多痛苦。那麼如何預防乳腺癌呢?

如何預防乳腺癌的發生

控脂減肥

研究發現,癌細胞最初處於“起始”狀態,只有當其受到“刺激”之後,才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。

如何預防乳腺癌的發生 做到這六點讓你遠離乳腺癌

避免飲酒

飲酒對於女性來說,其危害要比男性大得多。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前後的女性,應戒酒和少飲酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,乳癌發生的危險性就會大大地增加。

多吃果菜

粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益於健康,還有助於乳癌的預防。

食魚有益

魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女,乳癌發生率均較高,而攝取魚類食品較多的日本,婦女乳癌發生率則較低。魚類中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細胞增殖的作用,經常適當地多吃些魚,對預防乳腺癌十分有益。

飲食習慣

近年來發現,黃豆及其製品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關。因此在飲食上,婦女們應該避免高脂飲食,少食紅肉多吃白肉,高脂肪飲食可使乳腺腫瘤發病率增加。

黑麪包等粗糧、水果蔬菜類低脂肪高纖維類食品,由於能降低血中雌激素的水平,所以具有預防乳腺癌的作用。如果再加上經常食用酸奶、乳酪等發酵的牛奶製品,那麼,罹患乳腺癌的危險性可降低77%。

兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健