精子質量好不好，關係到男性能否順利備孕。每對夫妻都希望能孕育一個健康的寶寶，但是如果男性精子質量差，男性生殖能力自然受到影響，嚴重的還可能導致胎兒畸形。精子質量差怎麼調理?導致精子質量差的原因有很多，比如各類炎症感染、睾丸發育受阻等等。此外，男性如果在日常生活中不注意也會導致精子質量差。男性朋友如果遇到精子質量差的問題，首先應該檢查出病因並對症治療，同時在日常生活中注意養成良好的生活習慣。
精子質量的好壞與飲食有密不可分的聯繫，男性如果缺乏維生素A，維生素E以及鈣磷鋅等身體必需的礦物質元素，精子的生成就會受到影響，產生一些質量差，影響受孕能力的精子。其中，缺乏維生素A會減弱精子能力，缺乏維生素E導致睾丸受損，要保持精子活力，就要避免不良飲食或者偏食，注重營養均衡。
大量的電磁波輻射，對於精子會產生無形的傷害，電腦，空調，微波爐等家電的電磁波對精子的殺傷力也是頗大的，這些輻射可造成精子畸形，精子質量下降，破壞生精細胞，造成胎兒畸形，新生兒弱智等傷害。男性朋友要注意，在備孕前半年不要過多接觸產生電磁波強烈的儀器設備。
睾丸產生精子需要一個溫度適宜的環境，最佳溫度是35,5到36攝氏度左右。醫學研究發現，陰囊局部受熱會阻礙睾丸生精功能。男性如果經常洗熱水浴，就等於給陰囊加熱，這樣會導致精子產量驟然下降，男性朋友應該儘量避免洗熱水浴或洗桑拿，不穿緊身衣物，因爲這些衣物會導致陰囊和睾丸被緊緊包裹，增加睾丸局部溫度，阻礙健康精子生成。
生殖細胞對菸酒毒素十分敏感，喜歡吸菸酗酒的男性，精子產生質量和數量更容易受到影響，菸草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的危害。長期大量飲酒易造成酒精中毒，導致精子發育不良。男性在備孕期間最好是戒菸酒，不要隨意服用藥物，以免攝入對精子有毒害的物質。
精子質量好不好，關係到男性能否順利備孕。每對夫妻都希望能孕育一個健康的寶寶，但是如果男性精子質量差，男性生殖能力自然受到影響，嚴重的還可能導致胎兒畸形。精子質量差怎麼調理?導致精子質量差的原因有很多，比如各類炎症感染、睾丸發育受阻等等。此外，男性如果在日常生活中不注意也會導致精子質量差。男性朋友如果遇到精子質量差的問題，首先應該檢查出病因並對症治療，同時在日常生活中注意養成良好的生活習慣。
男性一次射精之後，有生育能力的精子數量要恢復正常一般需要5到7天時間，若是性生活過於頻繁，每次射精的實際精子數量減少，會導致精子質量不正常。此外，性慾過旺，臨時中斷性交，性生活不規律都有可能造成慢性前列腺炎，前列腺液分泌異常直接影響到精液的營養成分，數量，有可能誘發精子異常。
