精子質量差是令男性朋友感到十分頭疼的問題，畢竟這是關係到男性生育的事情，一旦治不好，可就剝奪了男性朋友做父親的權利，因此及時調理治療是很重要的，調理精子質量差的問題除了要注意養成良好的生活和衛生習慣之外，飲食調節也是不容忽視的，下面我們就來看看精子質量差怎麼食補。
精子質量差可以通過食物來調理，番茄紅素，氨基酸，鋅是保證精子健康的三大重要營養素，日常生活中男性應該多吃含以上三種營養元素的食物。此外，含性激素的食物，含優質蛋白質，精氨酸，維生素的食物也是有助於提高精子質量的;再者，攝入適量脂肪對於提高精子質量也是有幫助的。
男性補充適量的番茄紅素能夠提高精子的免疫力，增加精子對各種有毒物質的抵抗力，保證精子健康，番茄紅素可通過多吃胡椒果，番茄等食物來進行補充。
蛋白質是細胞的重要組成部分，也有助於精子的生成，男性多吃深海魚蝦，牡蠣，大豆，雞蛋等食物有助於協調內分泌機能，以及提高精子的質量和數量。但需要注意的是蛋白質不宜過量攝入，以免破壞體內營養攝入均衡，造成其他營養物質攝入不足，並造成酸性體質，不利於受孕。
精氨酸是精子形成的必要成分，精子質量差的男性應該多吃淮山，海蔘，鱔魚，黑魚，核桃，芝麻等食物，補充了足夠的精氨酸不但有助於精子生成，還有助於增強精子活動能力。
精子質量差是令男性朋友感到十分頭疼的問題，畢竟這是關係到男性生育的事情，一旦治不好，可就剝奪了男性朋友做父親的權利，因此及時調理治療是很重要的，調理精子質量差的問題除了要注意養成良好的生活和衛生習慣之外，飲食調節也是不容忽視的，下面我們就來看看精子質量差怎麼食補。
精子中含有大量的鋅元素，鋅是精子代謝所必需的物質，並且有助於增強精子活力，男性多吃牡蠣，蝦，動物肝臟等含鋅的食物，有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並且有助於提高性能力。
動物腎臟，牛鞭，雞肝，蛋類等食物含性激素豐富，而且還有合成激素的膽固醇，卵磷脂，不但有助於促進精原細胞分裂和成熟，有助於高精子質量，而且還有生精的作用。
