期待的小天使總是不來，到底是什麼原因呢？其實，準媽媽的卵子質量好壞也是關鍵因素之一哦！如何提高卵子質量呢？吃什麼可以提高卵子質量？來看看吧！首先，我們要了解，爲什麼卵子質量會變差？
如今社會，晚婚晚育似乎成了潮流，甚至丁克家族也是屢見不鮮。但是，女性朋友要注意的是，隨着年齡的增長，生育能力及卵子的質量都是在不斷的下滑的。就一份最新的科學研究結果顯示：媽媽在超過35歲甚至40多歲時生下的女兒，未來罹患不孕症的可能性會大大增加。科學家聲稱，隨着年紀的增長，女性不僅受孕能力下降，高齡時產下的女兒也更有可能在成年後遭遇不孕。
卵子的質量與女性年齡有很大關係，女性的年齡增長，其卵子的年齡也在增長，因此，卵子受精、在子宮裏受培養和生長的能力，都會隨着女性年齡的增長而大幅下降。卵子質量下降，是許多高齡女性發生不育症和流產的主要原因。出生時母親越年輕的女性，越容易受孕。這也意味着，母親生育時年紀越大，越會對女兒的生育能力產生消極影響。
女性最佳育齡20歲~35歲，女性的育齡和生殖年齡不僅是關係自身能否成功生育的決定性因素，而且也影響到她們的女兒日後的生育能力。
寶寶的到來，是優質卵子與優質精子的結合，更是愛情的結晶。作爲女性，該如何在日常生活中對自己的卵子進行保護，讓它成爲健康卵子，以迎接寶寶的到來呢？
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝爲妙。
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是爲筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
時間：月經乾淨後連吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。
時間：每天。婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
時間：月經5天后每次週期只吃一次即可(因爲這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接着再吃一次)。
材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
除了飲食能提高卵子質量，女性朋友們還需要配合適當的運動哦！如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量！最後祝大家都能好孕！
