精子和卵子完成結合，着牀，才能孕育出新的生命，要想孕育出來的寶寶健康，就必須要保證排出高質量的精子和卵子，那麼如果卵子質量不好怎麼調理呢?單純依靠藥物調理肯定是不行的，日常生活中的調理措施也要注意，下面我們就一起來看一看吧。
通過飲食調理卵子質量時要注意，除了調理身體臟腑以外，在飲食上注意補充優質蛋白質能促進卵子生成。可以多吃黑豆，豆漿，水煮魚等食物，這些食物有預防卵巢早衰，調理內分泌，促進卵泡發育的功效。
在沒有備孕計劃的時候，一定要做好避孕措施，因爲人流是最容易影響卵子質量的，女性在進行流產手術之後，體內激素水平會突然下降，影響卵子的生存環境，導致卵子質量和活力降低。因此要提高卵子質量，避免做人流手術也是需要重視的。做過人流的人羣也要注意坐好小月子，補足營養，放鬆心情，注意休息，這樣才能避免激素水平受影響，危及卵子質量。
女性經常吸菸喝酒，熬夜或是飲食不規律，這些都是影響卵子質量的常見因素，因此要提高卵子質量，就要注意改掉這些生活習慣，戒菸戒酒，早睡早起，不熬夜，注意健康飲食，少吃垃圾食品，忌暴飲暴食，更不要盲目節食。
女性年齡越大，身體各項機能都會有所下降，卵子質量也會走下坡路，這種情況下除了養成好的生活習慣和飲食習慣來調理卵子質量以外，女性應該儘量在最佳生育年齡期備孕，不要做高齡孕婦。
精子和卵子完成結合，着牀，才能孕育出新的生命，要想孕育出來的寶寶健康，就必須要保證排出高質量的精子和卵子，那麼如果卵子質量不好怎麼調理呢?單純依靠藥物調理肯定是不行的，日常生活中的調理措施也要注意，下面我們就一起來看一看吧。
經期進行性生活的話，容易導致機體產生精子抗體，降低卵子活力，而且經期過性生活不衛生，容易患上婦科炎症，破壞輸卵管功能，鑑於這些原因，經期就要控制住慾望，這樣對卵子質量也是有保障的。
壓力過大，精神緊張對女性的內分泌平衡會造成很大影響，使得體內的壓力荷爾蒙發生紊亂，進而影響到其他體內激素改變，包括雌激素，因此想要保證卵子質量，前提就要平衡體內的雌激素，日常生活中要學會解壓，緩和情緒。
部分體重超重的女性要注意，體內脂肪過多對於內分泌系統也會造成一定影響，甚至導致多囊卵巢綜合徵，影響卵子生存。這部分女性要是希望排出的卵子優質，就要注意適當控制體重，但不要刻意節食減肥，以免適得其反。
