針對備孕期的女士而言，回絕不孕不育症，要想助孕最先還要從提高卵子質量剛開始。檢測一個週期時間的排卵期，明確一下自身的小卵子實際可以長到多少的規格，是不是可以圓滿的排出來，依據自身的排卵期狀況再說分配備孕期。當然，也要從生活起居中的各個方面提高卵子的質量：吃好吃好睡好也要運動好。
第一點、吃好：
依據專家表達食品類跟卵子是有立即關係的，例如常常吃入油炸食品跟口水油，那麼子宮卵巢就會牴觸，隨後讓卵子跟他說再見。還記得多補充營養元素的蔬菜水果，讓身體維持營養搭配。烤串漢堡包啥的少吃點，別的也沒啥，辣皮能戒戒了。
第二點、喝好：
如今的年青人不要說喝溫開水了，就是說連冷的溫開水都討厭喝過，每日就一個勁的飲品飲品，各種各樣帶汽體的帶香料帶黑色素的，喝醉了能有益處啊?抑制住，溫開水對身體最有協助，常喝溫開水對身體質量也可以好，美容養顏。
第三點、睡好：
你自身不肯休息，你身體上每個位置都會等待休息，因此不便您休息好，我不休息你要身體就不肯垂青你，不心疼你，身體就愈來愈差。
第四點、運動好：
調節好平時作息時間表，搞好充裕的提前準備，隔三差五出來運動運動，跑步，跑不動走一走散散播，一天到晚蹲着你舒服你身體都粗心，那樣卵子能好到哪兒去嗎。
調養好自身的身體狀況，卵子的質量順理成章就上去了，需不需要對自身那麼差，要學好一切正常衣食住行作息時間，那樣纔算是在享受生活。
