衆所周知，受孕是卵子與精子的結合。在備孕期間，不少女性都會遇到卵子質量不好的問題，有的人卵子質量不高，有的人卵子老化，這些都不利於受孕。那麼卵子質量怎麼提高呢?
如果女性經常熬夜，生活的作息會被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，這樣會直接打破人體的內分泌環境平衡，激素分泌失調會使卵巢的功能紊亂，最終影響卵子的發育成熟以及排卵。由於內分泌環境一旦被打破就很難重新調整，因此建議女性規律生活，養生早睡早起的習慣。
適當的運動有助於提高女性的身體素質，保證卵子的質量。建議備孕的女性應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。在計劃懷孕前的3個月，進行適宜、合理的運動，建議這些朋友適當的增加運動，擔不必太過激烈，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以，不僅可以提高機體免疫力，還能幫助排卵。
建議備孕女性均衡飲食，尤其是工作時間不規律或用餐時間不規律的女性要多加註意。建議可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等，其含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。還可以多吃含維生素C的食物，卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，總而言之，備孕的女性要保證飲食均衡，及時補充身體所需營養。
血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裏面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素的存在能夠爲女性朋友的卵子成長提供養分，幫助卵泡長得更好。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。
衆所周知，受孕是卵子與精子的結合。在備孕期間，不少女性都會遇到卵子質量不好的問題，有的人卵子質量不高，有的人卵子老化，這些都不利於受孕。那麼卵子質量怎麼提高呢?
子宮是受孕的重要場所，無論是藥物流產還是手術流產，都會在一定程度上損害子宮健康。如果流產的次數過多，甚至會導致不孕。此外，手術流產還有可能導致子宮內膜異位、輸卵管粘連等造成不孕的問題出現。因此，如果不想懷孕，就一定要做好避孕措施，避免多次流產。
月經期間可能會出現腹痛症狀，爲了避免疼痛，部分女性會服用止痛藥以減輕疼痛。研究發現，25—35歲的女性中，經常服用止痛藥的人比不服用止痛藥的人，體內卵子的活性要低7%。這是由於止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會擾亂神經中樞，對卵巢發出指令的速度降低，最終造成卵子的活性降低。
現在市面上大部分化妝品都多多少少會含有化學制劑，尤其有美白功效的護膚品的危害更高。有些化妝品在經過皮膚吸收，進入都血液循環中，從而對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。
