精子質量的好壞關係到男性能否順利備孕。精子質量是衡量男性生育能力的重要指標，只有健康的精子才能與女性卵子相結合完成受孕。男性如果出現弱精，精子不液化甚至精子畸形等情形，那就說明精子質量出現了問題，從而導致男性不孕問題發生，那麼精子質量差怎麼辦？男性精子質量差吃什麼？
維生素的攝入爲促進精子生成，爲精子提供原料起到了重要作用，能保護生殖系統不受侵害。其中，維生素E對生殖系統的健康最爲重要，男性攝入足夠的維生素E對防止生殖器官老化，輸精小管再生，增強精子活力起到了關鍵作用。
精子的正常代謝對鋅元素的需求最爲強烈，要想保證精子活力，多吃海產品，肉類，動物肝臟，牛奶等食物，能有效增強鋅元素的攝入。
優質蛋白質參與了包含生殖細胞在內的人體組織細胞的形成，是精液形成的重要原材料，它富含人體內所需的多種氨基酸，具有提高性功能的效果，精子質量差的男性朋友不妨在食譜中加入蛋類，魚蝦，豆製品，奶製品等含蛋白質豐富的食材。
很多男性朋友都不太喜歡吃水果蔬菜，但是實際上，水果蔬菜中含有大量男性生理活動所需要的維生素，對提高精子成活率有很大的幫助。
精子質量的好壞關係到男性能否順利備孕。精子質量是衡量男性生育能力的重要指標，只有健康的精子才能與女性卵子相結合完成受孕。男性如果出現弱精，精子不液化甚至精子畸形等情形，那就說明精子質量出現了問題，從而導致男性不孕問題發生，那麼精子質量差怎麼辦？男性精子質量差吃什麼？
男性補充適量脂肪對精子生成是有好處的，脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，並且脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不僅精子生成受到影響，還會引起男性性慾下降。男性補充性激素不妨多吃深海魚，省海域中含有大量脂肪酸，能產生平衡激素，有益生殖健康。
