中老年健康課堂：氨糖的作用和功效有哪些？

中老年人關節不好、膝蓋疼痛是老問題，動不動貼膏藥似乎是大多數中老年人的常態，其實關節疼痛等問題要治本，補充氨糖纔是關鍵。那麼氨糖的作用和功效有哪些?請看下文。

氨糖的全名叫氨基葡萄糖，它是關節軟骨的重要組成物質，也是關節液的基本成分。中老年人年紀大，體內氨糖含量流失嚴重，加上關節老化，就更容易出現關節疼痛、關節炎等關節問題。中老年朋友可以重點瞭解一下，加強補充氨糖的意識。

氨糖的作用與功效之一，就是它能生成新的軟骨細胞，修復受損軟骨，緩解膝蓋疼痛、關節磨損等情況，減緩關節老化速度，還能更好地支撐關節運轉。

此外氨糖作爲關節液的基本成分，能促進關節液分泌，潤滑關節軟骨，減少磨損，讓關節得到滋養，更加靈活。

氨糖的作用與功效還有一點，就是氨糖能夠抑制和清除關節腔內的有害物質，預防和緩解關節炎，這也是爲什麼氨糖被稱爲“關節保護傘”和“關節清道夫”的原因。

說完氨糖的作用與功效，跟大家講一下如何補充氨糖效果好。氨糖不像鈣，很難從食物中獲取，所以只能用含有氨糖成分的補充劑補充。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片就是專爲中老年人補充氨糖的補劑，每4片含有1500mg氨糖，可以滿足養護關節所需;還特別添加了鈣，可以增強中老年人的骨骼密度，預防骨質疏鬆，緩解腰痠背痛。

中老年人除了在關節出現問題的時候需要養護關節，日常也可以補充一些氨糖，尤其秋冬季更要注意。在瞭解氨糖的作用與功效後，補充氨糖可以趁早提上日程。除了鈣爾奇外，健力多氨糖也是爲人體補充氨糖的補劑，它能緩解關節疼痛等關節問題。不過這兩款氨糖相比，鈣爾奇的氨糖和鈣含量更高一點，效果更好。當然，堅持適當的鍛鍊對關節也有好處，還能提高關節的靈活性。