知曉氨糖的作用和功效，修復關節要趁早

氨糖是中老年人修復關關節必需的營養，下面我們就詳細說說氨糖的作用和功效、適用人羣、如何補充氨糖，希望幫助大家更好的瞭解氨糖以及補充氨糖的必要性。

一、氨糖是什麼

氨糖的全稱叫氨基葡萄糖，是關節軟骨和關節滑液的基本成分，中老年人隨着年紀增大，體內氨糖含量會逐漸下降，導致軟骨合成能力下降，關節液減少，關節老化速度加快，使關節軟骨之間摩擦加劇，進而引起關節疼痛等關節問題。

二、氨糖的作用

氨糖的作用和功效可以分爲以下幾個。首先，氨糖具有良好的提高機體免疫力的作用，能預防關節炎的出現。其次，氨糖能有效抑制關節腔內多種破壞軟骨的活性酶，可直接保護關節軟骨；氨糖還可以促進關節滑液的生成，增加關節液，從而潤滑關節軟骨，使其靈活自如；氨糖的作用和功能還體現在它能修復受損軟骨，延緩關節老化速度，改善關節及其周圍組織的生理功能和運動功能。

三、氨糖的適用人羣

氨糖適合關節不好的中老年人使用，對關節疼痛、關節腫脹有好處；也適合經常運動的人，能幫助減少關節磨損，增強關節強度。此外，氨糖還可以用來日常養護關節，關節沒有任何問題的人也可以補充。

四、如何補充氨糖

氨糖難以從日常飲食中獲得，需要藉助含氨糖的補充劑來補充。在選擇氨糖補充劑時要仔細看成分。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片的氨糖含量高，早晚各4片，可補充大量的氨糖，能滿足中老年人對氨糖的需求。氨糖含量高，緩解關節疼痛、養護關節的效果自然好，其中添加的鈣對骨骼也有好處。

五、氨糖能否長期吃

氨糖需要長期服用纔可以更好地起作用。腸胃健康的人可以放心長期服用，但是胃酸分泌過多的人或者有胃病的人羣，不適合長期服用，容易出現腸胃反酸等反應。

瞭解了氨糖的作用和功效，就要重視補充氨糖的重要性，趁早補充。