哪些食物吃了不上火呢，這是我們很多朋友都比較關心的啦，那麼，我們究竟該怎麼做呢，其實，很多時候我們都要了解一下養生常識啦，因爲，冬天上火確實是一件很麻煩的事情，上火了吃什麼降火?來看看吧。
“上火”的飲食療法
一、番茄
性寒，味甘。
功用：番茄清熱消暑，涼血生津，利溼消腫，健胃消食，平肝潛陽，養心安神，防曬祛斑，降脂減肥。
二、白蘿蔔
生蘿蔔，性涼，味甘、辛。
功用：白蘿蔔具有清熱解毒，潤肺利咽，生津止渴，通導大便，涼血止血的功效。
三、大白菜
性微寒，味甘。
功用：益胃生津，解渴除煩，利尿通便，止咳化痰，滋陰潤燥，清瀉肺熱，通便利腸。
四、苦瓜
性寒，味苦。
功用：苦瓜清熱解暑，解毒消腫，健脾開胃，解渴明目，益氣解乏，益腎利尿，防癌抗癌。
五、芹菜
性涼，味甘、辛。
功用：清熱平肝，祛痰下氣，利水止帶，解毒消腫，安神定志，美白護膚。
六、菠菜
性涼，味甘。
功用：清熱通便，滋陰補血，平肝理氣，止咳潤腸。
結語：現在大家知道該怎麼更好的健康飲食了吧，其實，很多時候，我們都是得注意一下的，如果發現自己上火了，那麼，辣的什麼的食物就不要吃了，而且，白開水也是得多喝的啦，這樣可以有效緩解上火的症狀。
