很多人都會出現腰痠背痛的情況，尤其是由於現在經常熬夜，工作壓力大導致的，經常會出現腰部痠痛的情況，這種是由於腰肌勞損引起的，除了平時調節生活習慣外，還要通過食物進行調整，效果比較好。具體內容如下：
腰肌勞損多吃什麼食補
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作爲獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。
要補鈣，鈣是維持一切細胞功能的重要物質，是構成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起着十分重要的作用。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚黃豆、、豬尾骨、黑豆等含量爲多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。
需要注意休息，避免過度的勞累，主要服用氯唑沙宗片來治療即可，或配合外用活洛油外擦配合推拿按摩等治療，或理療、熱敷、拔罐等綜合的治療。得了腰肌勞損平時應該多注意自己的飲食，平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
腰肌勞損雖然並不是一種疾病，但是如果長期不治療的話會給患者日常生活帶來很大的影響，長期疼痛會影響生活質量以及工作效率，因此如果出現腰肌勞損一定要引起重視，平時增強護理，不要過於勞累。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
