腰肌勞損是一種最爲常見的腰部疾病，多因腰部長期負荷過重導致，或因長期姿勢不良，急性腰扭傷治療不及時，不徹底所引起。腰肌勞損患者除了要減少腰部活動，多臥牀休息之外，也要注意及時治療，那麼腰肌勞損推拿有用嗎?
腰肌勞損推拿是有一定好處的。
在體表的一定部位或穴位給予良性的刺激，調整氣血，通過經絡系統作用於內在的臟腑，使人體發生由外及內的各種變化，除了可以調整臟腑，還有疏通經絡，行氣活血的作用，對於腰肌勞損症可以起到一定的緩解作用。
治療原則：舒筋通絡，溫經活血，解痙止痛。
1.患者取俯臥位，推拿者先用柔和的掌根按揉法沿兩側足太陽膀胱經從上向下推拿5-6遍。
2.用掌根在痛點周圍按揉1-2分鐘。
3.以雙手拇指一次點揉兩側三焦俞，腎俞，氣海俞，大腸俞，關元俞，志室，秩邊等穴，約4分鐘，以酸脹爲度。
4.用雙手彈撥痙攣的肌索10次。
5.患者仰臥位，推拿者用雙手扶着膝蓋及握拿踝部做屈膝屈髖旋轉被動活動，左右各3-5次。
6.患者俯臥位，用掌擦法直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱爲度。
7.患者俯臥位，用五指併攏，腕部放鬆，有節律的叩打腰背部及下肢後部，用力由輕至重，以患者能夠忍受爲度。
拳點腰部：雙手握拳，用食指掌指關節從上到下點按腰部，反覆進行5遍。
彈撥筋結：拇指置於腰部兩側的筋結處，每個點做彈撥法約1分鐘。
推捋腰肌：雙手握拳，用食指掌指關節側面從下往上推捋腰肌5遍。
1.長期反覆發作的腰背部痠痛，勞累及陰雨天加重，休息後緩解。
2.晨僵現象，即晨起感覺腰部僵硬，活動後減輕。
3.腰痛可放射到臀部及大腿，但不過膝關節。
4.彎腰工作覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。
5.按摩之後疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛，適當活動減輕疼痛，活動過度又會加重疼痛。
腰肌勞損是一種最爲常見的腰部疾病，多因腰部長期負荷過重導致，或因長期姿勢不良，急性腰扭傷治療不及時，不徹底所引起。腰肌勞損患者除了要減少腰部活動，多臥牀休息之外，也要注意及時治療，那麼腰肌勞損推拿有用嗎?
在日常生活和工作中，注意姿勢正確，儘可能變換體位，勿過度疲勞;
宜睡硬板牀，同時配合牽引及其他治療，如溼熱敷，薰洗等;
加強腰背肌肉鍛鍊;
注意局部保暖，節制房事。
