腰肌勞損是什麼原因引起的，慢性腰肌勞損是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業和工作環境有一定關係。這類疾病發病人羣比較廣泛，可見於重體力勞動者、都市白領、出租車司機、學生等，一旦患上以後就不易痊癒，易反覆發作。那麼，如何有效預防腰肌勞損呢？
腰背部肌肉，筋膜受損後發生纖維化改變，使軟組織處於高張力狀態，使纖維樣組織收縮、局部發生炎症反應，刺激毛細血管和末梢神經而出現疼痛；
寒冷易引起腰背血液循環發生改變，血管收縮、缺血、淤血及水腫，造成局部纖維組織發生炎症變化，並隨氣候改變加重或減輕；
在潮溼環境中，皮膚代謝功能失調，特別是排汗功能降低，引起皮下及筋膜處血液流速減緩，從而導致微血管充血、淤血、滲出，形成筋膜纖維織炎；
如精神長期處於緊張狀態，工作姿勢單一持久、缺少相應的活動及病毒感染、風溼症的肌肉變態反應等。
腰肌勞損是什麼原因引起的，慢性腰肌勞損是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業和工作環境有一定關係。這類疾病發病人羣比較廣泛，可見於重體力勞動者、都市白領、出租車司機、學生等，一旦患上以後就不易痊癒，易反覆發作。那麼，如何有效預防腰肌勞損呢？
首先去除病因，如糾正不良姿勢，離開潮溼，寒冷的環境等；
在專科醫生指導下明確診斷，排除其他疾病，口服非甾體藥物，外用膏藥等；
局部理療，按摩和熱敷是非常有效緩解疼痛的辦法；
加強腰背肌功能煉。
平時多運動，鍛鍊腰部，注意用力不可過大。
無論是在站立還是在坐着的時候，保持正確的姿勢，維持脊柱正常的生理弧度；
加強體育鍛煉，能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態，進行有針對性的腰背部肌肉練習可以增強腰背肌肉的力量和韌帶的彈性；
工作勞動中注意體位， 注意勞逸結合，避免在不良的體位下勞動時間過長，改善體力勞動條件，對單一勞動姿勢者應堅持工間鍛鍊， 或採用圍腰保護腰部。
注意改進操作方法，長期在辦公室工作的白領也應該在長時間的坐位工作中經常改變一下自己的體位或在一定時間後做簡單的體操；
改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服；
腰背部疼痛反覆發作者需及時就醫，防止延誤病情。一些全身或局部疾病也可以影響腰部，如強直性脊柱炎，腰椎峽部裂等。
