腰肌勞損又可稱爲慢性腰肌勞損,功能性腰痛,牙杯筋膜炎,主要是指腰部肌肉,筋膜,棘上韌帶,骶髂韌帶等軟組織的慢性損傷,治療多以理療爲主,那麼腰肌勞損推拿有用嗎?
腰肌勞損推拿是有好處的。
推拿按摩對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果,可以通過補益肝腎,舒筋止痛使本病得以康復。
治療原則:舒筋活血,溫經通絡。
取穴及部位:腎俞,大腸俞,八髎,秩邊,環跳,委中及腰臀部等。
腰肌勞損的推拿手法較多,但大體相似,手法的重點在於壓力與熱,即手法刺激要重和多用擦法,同時注意配合功能鍛鍊。
1.掌根自上而下按揉背腰骶部4-5次,重點爲痠痛最集中處。
2.重點沿患者腰部兩側膀胱經進行廣泛,反覆㨰法,刺激宜重。
3.拇指或肘尖點按兩側膀胱經腎俞。大腸俞,關元俞,八髎,委中及阿是穴,以有痠痛爲度。
4.腰椎兩側有硬結或條索狀物可用拇指或肘尖重揉或彈撥。
5.可用擦法,用小魚際直擦腰背部兩側膀胱經,橫擦腰骶部,以透熱爲度。
6.腰部痠痛重者,局部喜熱怕冷,可配合熱敷。
1,先拿肩井,按天宗分別揉之,再推脊柱 (自大椎至骶尾部),用八字推法推脊柱兩側膀胱經,並分別自上而下按摩膀胱經諸腧穴,㨰肩背部,腰部,骶部,臀部及下肢後側,按揉腎俞,腰陽關,八髎,環跳,居髎及阿是穴等穴位;做腰部斜扳並揉之,拍打腰骶部,擦腎俞與腰骶部,然後令患者仰臥,推拿者利於患側,拿委中,承山並揉之。
腰肌勞損又可稱爲慢性腰肌勞損,功能性腰痛,牙杯筋膜炎,主要是指腰部肌肉,筋膜,棘上韌帶,骶髂韌帶等軟組織的慢性損傷,治療多以理療爲主,那麼腰肌勞損推拿有用嗎?
拿肩井,按天宗,推脊柱及兩側膀胱經並按揉之,旨在通經絡,調氣血,㨰背,腰,骶,臀及下肢,以舒筋活血;按揉腎俞等穴,拍打腰骶部與擦法運用,有溫經通絡,散寒之功,振奮腎陽之效;拿委中及被動活動乃增強舒筋活血之效果。
1.注意腰部功能鍛鍊,以加強腰肌力量。
2.勞動,工作中應改變不良姿勢,儘可能變換姿勢,避免長期固定於某一個姿勢。
3.注意腰部保暖,避免感受風寒溼邪,防止急性損傷產生。